مملكة ام سوسو الابداعية
[center]

[b]عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول



شاطر | .
 

 دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
flower2013


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 20/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الإثنين مارس 18, 2013 7:51 pm

السلام عليكم

للأسف أنا الفطور عندي مشطوب

يوم صليت الفجر أخذت ٣ تمرات و شربت مويه معها موية ورد

ولحد الآن اللي أستفدت أني صرت أشرب مويه كثير بس ماوصلت لثمان كأسات

كنت أول أشرب إذا عطشت يعني كنت عادي أقعد ماأشرب لكن اللحين أن شاء الله أنتبه لهذي النقطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منتهى التفاؤل


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 20/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الإثنين مارس 18, 2013 9:13 pm

أهلين بنات اليوم أنا نشيطه ومتحمسه اول شئ قمت الصبح عال ساعه ١٠ونص عملت تمارين لمدة نصف ساعه بعدها شربت ماء وأكلت سبع تمرات وز بادي وبعد نظفت بشرتي بمنظف الحليب والتونر وأنا اطبخ الغداء وانظف اشرب ماء كل نص ساعه وقبل الغدا وأحنا ننتظر أكلنا فواكه أنا واولادي وعلى الغدا تعمدت يكون مفيد عملت شوربه بحريه ومكرونه بتونه وسلطه خضرا وحظيت عليها عصرة ليمون ملعقه زيت زيتون وصلى الله وبارك على محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الإثنين مارس 18, 2013 9:37 pm

هل يمكنني أيضاً أن اشارك في هذه الدورة ، أرجو أن لا أكون قد تأخرت ؟

حمستوني يا بنات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سوسو


مؤسسة الموقع
 مؤسسة الموقع

عدد المساهمات : 769
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

http://omsoso.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الإثنين مارس 18, 2013 10:26 pm


بنات

يومياتكم الجمالية رااااائعة وحماسكم اروع

نسومة

شكرا لك ياقلبي على المعلومات المفيدة جدا

واي واحدة عندها معلومات اضافية في الدرس تكتبها هنا لنستفيد جميعا

حلو ان نفيد ونستفيد ..

تحفونة

حبيبتي راح اسجلك معنا Sad



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عزوز وعمار


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 20/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الإثنين مارس 18, 2013 11:13 pm

فطرت 7 تمرات وملعقة صغيرة عسل بغذاء الملكه وماء

بعد شوي ناوية خمس حبات فواكه متفرقة كل ماجعت

العشاء رز ولحم بالصنوبر والزبيب وخيار وجزر مبشورين مع طماطم وملعقة زيت

زيتون وليمون وملح

بردقوش ويمكن آخذلي قهوة مع تمر وقبل النوم لبن سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدانه


مشرفة
  مشرفة

عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 12:58 am






ماذا ورد في أكل التمرات السبع؟ وهل هي من نوع مخصص؟

هذا أيضاً من العلاج، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (من تصبح بسبع تمرات من عجوة المدينة لم يضره سحر ولا سم) وفي لفظ: (مما بين لابتيها) يعني من تمر المدينة كله مما بين لا بتيها، لم يضره سحر ولا سم، ويرجى في بقية التمر كذلك، يرجى من بقية التمر إذا تصبح بسبع تمرات أن الله ينفعه بذلك أيضاً.

الشيخ ابن باز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدانه


مشرفة
  مشرفة

عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 1:17 am



مرحبا صبايا


اليوم كنت صايمه والحمد لله

السحور سبع تمرات مع قهوه

وفطيرة جبن مع كاس شاهي


الفطور

تمر وقهوه و زبادي وعصير برتقال مع تفاح

العشاء ان شاء الله خضار و رز ابيض


الحقيقه انا مقلة جدا من اكل الفاكهه والورقياااات مع العلم ان اغلب الفتامينات

موجوده فيهن

لكن معكم اتشجع ان شاء الله


عدل سابقا من قبل الدانه في الثلاثاء مارس 19, 2013 4:42 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام دودي 2009


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 2:03 am

alien يالله مومصدقه اني معكم في الدوره يارب للك الحمد
دخلت بس بشوف اني في الدوره ولا لا ها الاسبوع انا مره مضغوطه عندي التزامات واجد بس بقرا الموضوع من البدايه وبامشي معكم وباكتب يومياتي
اعذريني ام سوسو بس من الفرحه ما قريت غير اسمي
لي رجعه ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة زماني❀


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 5:27 am

شكرا ام سوسو لانك مانسيتي اسمي Sad

اليوم كنت صايمه الحمدلله

السحور بيض مسلوق وعدس مع خبزبر وكاس حليب مع ملعقه حلبه و2كاس مويه

فطوري 3 حبات تمر وكأس ماء وكأس عصير برتقال
بعد الصلاه شوربه بالخضار وخبز ومعمول تمر

العشا مكرونه حمرا بالصلصه صحن سلطه مع ملعقه زيت زيتون وكوب ماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام دودي 2009
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 6:55 am

شربت كاس لبن مع التمر دا كان العشاء
انا من محبي اكل الخضار والحمد لله بس الفواكه مو اصحاب ابدا شرب الماء من كثر ما يشربو اولادي مويه صرت زيهم والحمد لله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوريجنال99


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 10/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 9:14 am

يومياتي اليوم شربت ماء بس موكثير

الفواكة تفاح وموز ومشمش

الغداء كان سندويتش تونة

العشاء رزوايدام

بكرة اح اعوض اكثر


وشربت زنجبيل ونعنع وينسون
وجزاك الله خيرر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة بلادي 6


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 16/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 12:06 pm

بسم الله ابدأ يومي
اليوم راح اركز على شرب الماء لأني امس اخفقت فيه

الفطور .. ساندويتش جبن وشاهي

الغداء .. سلطة خضراء بزيت الزيتون وارز ابيض

العشاء .. ساندويتش او فاكهه

ماء 8اكواب +ماء مع ماء الورد+برتقال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمـــه*
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 29/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 3:18 pm

حماااااس يابنات شدوو الهمة


أمس ما كتبت غير فطوري
غداي أمس محشي ورز
وأكلت نص حبة تفاحه
والعشاء فطيرة جبنه وشاهي
والمويه رايحه جايا عليها


وعملت سنفرة لأقدامي ورطبتها


اليوم فكيت ريقي بالموية والعسل
وبعده بنص ساعه فطرت نواشف وبيض ولسه ماشربت شي
ما أحب آشرب كثير مع الأكل


الحين بأقوم أشربلي كم كاسة لبن


















استغفرك ربي وأتوب إليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الورد الوردي
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 218
تاريخ التسجيل : 19/01/2013
الموقع : مملكة ام سوسو الابداعية
المزاجالحمد لله تمام

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الثلاثاء مارس 19, 2013 8:15 pm

اعذروني

يوم الاحد يدوب فطور وبس بعدين سخنت ماقدرت اكل

اكلت فيفادول ونمت


لاكن الحمد لله مستمره ع التمر والبن او الحليب


بنات معلومه قالها دكتور رضا الشمري

قال اضمن بإذن الله لو يشرب كاسين عصير برتقال وجزر طازج لمدة اسبوع مساء وصباح

بيفتح لون البشره


اعذروني اكتب من الجوال وماعندي لاب

انا عند اهلي

شوفو المقطع باليوتيوب خلطات عن تفتيح البشره لرضا الشمري



















Avatar bink معااااكم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام رغد
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 4:40 am

مساء الخير ..كيفكم بنات

اليوم كان جميل .. شربت كأستين ماء على الريق ثم فطرت حليب محلا بالعسل مع

شندويش جبنة وزعتر وبعدها بساعة شربت كأس عصير برتقال قمت بشغل البيت ثم

تغديت عدس خخ مع مخلالات وشربت عصير ليمون مع نعنع والمغرب تمشيت ساعة

ثم اكلت تفاحة وهذا كان يومي دمتم بحفظ الله Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة زماني❀
avatar


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 5:35 am


اليوم انا معطله ومالي نفس اكل شي الله يعيين .. Evil or Very Mad

اول ماصحيت شربت كاس ماء مع عصرة ليمون وبعده كاس زنجبيل وقرفه
وخبز وجبن ومعمول تمر

وقت الغداء تمر +كاس حليب حارحطيت فيه ملعقه حلبه وزنجبيل و3 ملاعق شوفان ~~>هههههههههه بدون نفس

العشاء
كاس زنجبيل وقرفه +3حبات تمر+طحينيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوسة07
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
هواياتي : احب المطالعة و الخياطة و الطرز و الرسم
الجنسية :
عدد المساهمات : 1029
01/12/1987
تاريخ التسجيل : 20/01/2013
العمر : 30
الموقع : http://www.omsoso.com/forum
المزاجفرحة
اهدافي : ان ادخل الجنة

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 5:48 am

السلام عليكم اعتذر عن التاخير و الله الخياطة شوي مشغلتني و ايضا النت ثقيييييلة ما بدها ياني اصير ملكة جمال وااااااااااااااااااععع

انا ماشية على برنامج فطور 7 تمرات و كاسماء مع سل و كاسين ماء عادي
و بعد العصر كاس ما مع العسل

و في اللبيل شراب زنجبيل مع الحليب و التمر

اما برنامج الغذائي الحمد لله فيه خضر كثير بحكم ان العجائن ما نكلها دائما على الاغلب خضر او ارز و اذا مليت اعمل لي شي محاجب او شخشوخة


























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hibat Allah
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 20/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 7:30 am

يومياتي
الفطور :حليب خالي الدسم محلى بملعقة عسل +طوست مع لبنة
غداء:معكرونة بصلصة طماطم +بطاطس مقلية سوري لكن كنت مشتهياها
العشاء :كوب شاي مع طوست
الماء منعدم خالص .الجو برد عندنا عشان كدا مبحسش بالعطش وبنسى اشرب


















 رجعت ومشتاقة للجميع
واشكر كل من سأل عنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سونة
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 251
تاريخ التسجيل : 22/01/2013
الموقع : في مسجدي
اهدافي : ان يرضي عني الله في الدنيا والاخرة

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 2:27 pm

ماشاء الله يا بنات تحمسون
بصراحة صعب جدا ان اغير العادات الغذائية السيئة مثل كوب النسكافيه صباحا علي الريق حاولت لكن ادوخ طوال اليوم فانا مثلك ام سوسو عندي نقص في السكر وان لم اخذ اي شئ صباحا به سكر بكميات كبيرة ادوخ طوال اليوم وحاولت استبدله بالعسل لكن لا يكون له تاثير السكر وتبقي الدوخة
يومياتي
احاول اشرب مياه بكثرة واحاول اداوم علي طبق السلاطة واحاول انام القيلولة وانام بدري واحاول افطر بدري لاني في الغالب ااخر الفطار الي الظهر او العصر وباذن الله انزل اشتري بعض الفواكه والمستلزمات لاكمال البرنامج



















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة بلادي 6


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 16/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 3:43 pm

يومي ان شاء الله

الفطور ساندويتش جبن +شاهي

الغداء سلطة +أرز+|ممكن مرقة خضار ولا شوفان

العشاء ..............معزومة

احاول مع كل صلاة أشرب كاسين موية =10كاسات
يعني لترين وزيادة الله يعينني واقدر اسويها

برتقال +ماء مع ماء الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام دودي 2009
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 5:13 pm

يومياتي امس شربت كوبين من الماء بعد صلاه الفجر ورجعت للنوم لما صحيت على عشره شربت كاس ماء مضاف له ملعقه ماء ورد بعدها بساعه سويت كاس حليب مع ثلاث تمرات وعيالي سويت لهم حليب بالشوكلاته والغدا ملوخيه وبعدين اكلت برتقال مع اولادي والعشاء كان سلطه تبوله مع سلطه جبن والله يديم النعمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة
الجنسية :
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 5:54 pm



درس رائع أم سوسو ، أنا متشوقة لبقية الدروس



جازاك الله خيراً








يا بنات ،

لو اتبعنا هذه النصائح فلن نعتني ببشرتنا فحسب

بل سنعمل على إنقاص وزننا بطريقة صحية

لأن الريجيم يبدأ من التغذية الصحية المفيدة وبالتالي نضرب عصفورين بحجر واحد





أنا لي مدة ، يعني تقريباً 4 او 5 أشهر اتبع نظام غذائي صحي

لا أريد أن اسمية ريجيم

لأنه فعلاً نظام أكل صحي ومتوازن

اركز فيه على كل ما يحتاجه الجسم من نشويات وبروتينات ودهون وفيتامينات المتركزة في الخضر والغلال م

ن دون أي حرمان نفسي ومن دون أن أحرم الجسم من الضروريات التي يحتاجها يومياً

للقيام بمهامه كما يجب مع المحافظة على صحته وسلامته



وبفضل الله انقصت 6 كغ إلى حد الآن والحمد لله





أنا كان عندي مشكلة مع بشرتي خاصةً في الفترة الإنتقالية بين الفصول الأربعة وفي الشتاء بسبب البرد ،

كانت بشرتي جافة ومقشرة خاصةً على مستوى الوجنتين والأنف .

جربت كل أنواع الكريمات من ماركات معروفة

كما أني جربت حتى كريمات الأطفال وزيوت ترطيب البشرة

لكن للأسف لم يكن مفعولها يدوم لأكثر من ساعة على أقصى تقدير

ثم تعود القشور لتظهر من جديد .

وفي تلك الفترة لم تكن تغذيتي سليمة للأسف

خاصةً من ناحية الخضر والغلال التي تحتوي على أكثر الفيتامينات المفيدة للبشرة والشعر ...





في الفترة التي قررت فيها أن اهتم بتغذيتي

كان الهدف منها حقيقةً إنقاص وزني



وبالفعل صار ينزل رويداً رويدا



و في نفس تلك الفترة لاحظت أني لم أعود أرى تلك القشور في وجهي

خاصةً في فصل الشتاء رغم بارده القارس



وهذا يعود طبعا إلى الخضروات والغلال التي كنت اهتم بتناولها يومياً دون إستثناء والحمد لله I love you





معلومات التغذية الصحية اكتسبتها من سلسلة فيديوهات على اليوتيوب

لأخصائيتي تغذية رائعتين



هما ربى مشربش ورازان شويحات



لا أدري إن كنتن تعرفنهن يا بنات



يتم عرض برامجهما في قناة رؤيا الأردنية في برنامج دنيا يا دنيا



عندهما فيديوهات مفيدة جداً جداً

يتطرقان فيهم إلى العديد من مواضيع التغذية ويوجهان إلى التغذية السليمة والصحية





انصحكن يا بنات أن تشاهدن هذه الفيديوهات الرائعة وإن شاء الله تفيدكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة
الجنسية :
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 6:11 pm

انتقل الآن إلى يومياتي ، أردت كتابتها البارحة لكن انشغلت في أعمال البيت





بالنسبة للماء الحمد لله أنا اشرب كثيراً ، أضع قارورة ماء (لتر ونصف ) يومياً على مكتبي في العمل

وأشربها على طول اليوم

إضافة إلى شرب كوب ماء في الصباح قبل الإفطار وفي الليل تقريباً كوبين و في بعض الأحيان أكثر





فطور الصباح : شوفان مع غلال مجففة ( زبيب ، موز، تين ، تمر ، بابايا ) و فواكه جافة (لوز وبندق شائع ) + كاس حليب



الغداء : سندويش صحي : خبز قمح كامل ، جبنة ، طماطم ، خيار, تونة + 2 جزر ونص وحدة شمر ( في تونس نسميه " بسباس " )



بعد العصر : 1 برتقال



على طول اليوم : عندما أشتهي شيئا حلواً آخذ واحدة تمر ، يعني يمكن أكلت 6 أو 7 تمرات وأخذت أيضا 5 حبات جوز



العشاء : كنت طابخة ملوخية ، أكلت منها بس اللحم + واحد ياغورت (زبادي ) + ملعقة شوفان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سوسو
avatar


مؤسسة الموقع
 مؤسسة الموقع

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة والكتابة وممارسة رياضة المشي والأشغال الفنية
الجنسية :
عدد المساهمات : 769
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
الموقع : في مملكتي الابداعية
المزاجسعيدة بكم
اهدافي : رضا الله وتحقيق العبودية ، وأن اصل الى اعلى المراتب وأن اضع بصمة لي في حياتي تنفعني بعد مماتي ،وأن أكون انسانة فعالة ومنتجة في المجتمع


http://omsoso.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأربعاء مارس 20, 2013 6:32 pm

السلام عليكم

كيف جميلاتنا المبدعات

يومياتكم في قمة الحمااااس والروعة وهذا يعطيني دافع اكبر لكتابة الدروس Shocked

استمتعت جدا بمتابعتها

واشكر كل من اضافت معلومات مفيدة

الدانة - تحفونة -نسمة-

هبة الله

لابد ان تشربي ماء حتى ولو كان الجو بارد جسمك يحتاج الى الماء بقوة

حتى لو تبدأي بنصف الكمية 4 كاسات في اليوم


ام سونة

حاولي تكثري من التمر الحمد لله رجع عندي السكر لمعدله الطبيعي بسبب التمر


يومياتي الجمالية

1- شرب 4 اكواب ماء على الريق + نقاط من عصير الليمون

2- 7 تمرات عجوة +كاسة لبن

3- الفطور عيش حب بجبنة شيدر قليلة الدسم وشرائح خيار + عصير برتقال


عملت لي سلطة فواكه (تفاح - كيوي- برتقال - موز- عنب- مانجا-فراولة

كمثرى )

وحطيتها في حافظة في الثلاجة وطوال اليوم انا واولادي رايحين جايين عليها

احب اعمل كميات كبيرة من سنوات ... واستعضت عن الحلا بسلطة الفواكه

لأن الفائدة فيها كبيرة جدا ...


الغداء

اتغدا اما سمك او دجاج او لحم + رز صحن صغير + صحن كبير سلطة


3- شرب شاي اخضر بالزنجبيل الطازج 3 مرات بعد الوجبات


4- خلال اليوم شرب كاسة حليب ساخن + 3 تمرات

5- اكل زبادي + فص ثوم لرفع مناعة الجسم

6- العشاء Shocked

اما سندويتش صغير مثل الفطور أو سلطة فواكه او احيانا الغي وجبة

العشاء لتخفيف الوزن..


هذا نظامي الغذائي في اغلب الأحيان




















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Queen
avatar


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 22/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 1:51 am

مساء
الورد
عزيزاتي....






ما شاء الله تبارك
الرحمن....يومياتكن
رائعة ومميزة ...ومعلوماتكن أروع....بالتوفيق حبيباتي ...اما
بالنسبة
ليومياتي...فهي
متنوعة.....






صباحا
....



اشرب كأس ماء دافيء على
الريق...إما ان اضع فيه عدة قطرات من الليمون
او اذوب فيه ملعقة صغيرة من
العسل....ولي فترة ولله الحمد
.....






اما الفطور إما كأس حليب مع
بعض
التمرات او سندويش بالجبن مع خيار وطماطم او بيض
..






وبين الوجبات
اذا جعت ...اتناول قطعة
فاكهة او عصير او بعض المكسرات المفيدة
كاللوز....



أما
الغذاء....



سمك او لحم او
دجاج + رز + صحن سلطة متنوعة فأنا واسرتي نحب
السلطة كثيرا...+ بعض من قطع الفواكه
خصوصا البرتقال او سلطة فواكه او عصير
طبيعي.....



واحيانا انوع
خلال الاسبوع اعمل معكرونة بالباشميل او
سباجيتي ...الخ....



العشاء.....


زبادي او سندويش خفيف
بحشوات متنوعة او
قطع دجاج مشوي...مع عصيروسلطة فواكه او تبولة او بعض المقبلات
الخفيفة.....



بالنسبة للسلطة
احب اضافة زيت الزيتون
...



وامارس رياضة المشي
صباحا لمدة نصف ساعة
تقريبا....



والماء قبل كل
وجبة وخلال اليوم وقد حملت برنامجا في هاتفي
يحسب عدد اكواب الماء التي تناولتها
وينبهك ايضا لوقت الشرب بعد ان تضبطيه
بنفسك.....






احاول ان احافظ
على استقامة ظهري اثناء
المشي او الجلوس....



واعمل كمادات من
الشاي او ماء الورد او الخيار اذا كانت
عيناي تعاني من الارهاق....



عمل مكعبات من ماء
الورد وتدليك الوجه بها خصوصا بعد التقشير لغلق المسامات وتوريد البشرة او وضع في
علبة ورش الوجه بماء الورد......



كذلك اضافة ماء
الورد الى الماء ...او
النعناع الى الشاي....



منذ صغرنا ووالدتي
( رحمها الله ) كانت تعمل لنا الشاي وتضيف
اليه قطرات من ماء الورد وما شاء الله
كانت رائحتها عطرة على الدوام حتى وان
عرقت او كان الجو حار ..كانت
رائحتها
طيبة....



ادركت انه اذا
اصلحنا جسدنا من الداخل فإنه سيؤثر على
الخارج.....



الابتعاد عن
الدهون والمنبهات (( كالشاي
والقهوة))






....والتقليل من
السكريات واستبدالها
ببدائل طبيعية ...والتقليل من الملح ...والحركة والنشاط
....لها دور كبير في
نظارة البشرة وصحتها وهذا ما تعلمته من
تجربتي....






والسبب الاهم
الذي يؤثر على البشرة هو
....



((
الحالة
النفسية))



كلما كنت مرتاحة
نفسيا وهادئة ..كلما ازددت جمالا
ورونقا.....



أسال الله ان
يزيدكن جمالا باطنيا
وظاهريا.....



موفقات
عزيزاتي....


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام رغد
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 4:44 am

كيفكم بنات..
يومي اليوم .. شربت كاستين ماء على الريق

ثم بعد قليل شربت كاس ماء به نقط من ماء الورد

والفطور كان بيض مسلوق مع كاس حليب وعسل وزبدة

واكلت بعض فاكهة بعد ساعتين ( تفاح وجزر ) ثم الغدء كفتة مع رز مع سلطة

والمغرب اكلت حبة برتقالة وتعشيت شندويش خفيف .. يسعد مساكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوسة07
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
هواياتي : احب المطالعة و الخياطة و الطرز و الرسم
الجنسية :
عدد المساهمات : 1029
01/12/1987
تاريخ التسجيل : 20/01/2013
العمر : 30
الموقع : http://www.omsoso.com/forum
المزاجفرحة
اهدافي : ان ادخل الجنة

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 4:50 am

مرحبا يا بنات ماشاء الله عليكن نظامكن غذائي ماشي مليح ماعداني

اليوم ما قدرت افطر على اكثر من خمس تمرات و شبعت خلاص و شربت كوب ماء بس بعدهم لاني مش معتادة عليهم

شربت قهوتي

الغذاء ارز بالجلبانة

العشاء البسباس بالدجاج و سلطة ارز فقط

ام سوسو حبيبتي سامحيني على تقصيري والله غصبا عني مرة النت تكون ثقيلة و مرة اكون تعبانة ادخل فقط اشوف مساهاماتكم و اخرج بسرعة


























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hibat Allah
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 20/01/2013

مُساهمةموضوع: يومياتي   الخميس مارس 21, 2013 6:48 am

يومياتي
قبل ما أبدء عاوزة ادعي دعوة لام دودي عال فكرة الحلوة وهي شرب الماء بعد كل صلاة روحي يا شيخة ربنا يسر لك أمورك ويسعدك دنيا وآخرة انت مش عارفة قد إيه مشكلة شرب الماء كانت توؤرقني كنت دايما محتارة في التوقيت ربنا يبعد عليك كل حيرة .

ام سوسو حبيبيتي عملت اليوم بنصيحتك وسبحان الله مع كل كأس بشربو بحس أن عروقي ترتوي ربنا يرويك من نهر الكوثر أن شاء الله

تحفونة أعجبتني فكرة أكل الثمر كلما اشتهيتي حاجة حلوة .يا حلوة انتي ربنا يحلي أيامك

باقي البنات يعطيكم ألف عافية على يوميا تكن إلي تحمس

اليوم كسلت من الجامعة وحبيت أدلع نفسي Arrow

الفطور عصير ليمون + فيتامينات
كأس حليب خالي الدسم محلى بعسل + طوست ولبنة
بعد صلاة الظهر أخذت صحن فواكه
الغداء دجاج مقلي في الماء لتخفيف السعرات + سلطة
كاسة شاي
العشاء ناوية أن شاء الله أخذ كاسة زبادي خالي الدسم

الماء بفضل الله ثم تشجيعاتكم ٨كاسات Mad Shocked

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة زماني❀
avatar


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 8:24 am

برنامجي الغذائي لهذا اليوم

فطور شوربه قرفه وزنجبيل +خبز وجبن
غدا صحن سلطه +بيض مسلوق +خبز
عشا تمر +حليب مع ملعقه حلبه

وطبعا لاني معطله هلاسبوع مايانسبني الا النواشف scratch
وعندي نقص بالوزن وفقر دم
فأحاول اعوض بالتمر والحلبه لانها علاج لفقر الدم وتفتح الشهيه وتحتوي على الحديد والكالسيوم وفيتامينات مفيده للجسم مثل أ ,ب ,ج
وايضا لجمال الشعر والوجه وتبييض البشره وهذا موضوعنا فهي سر الجمااااااال

انا استخدمها قناع للوجه انقع ربع كاس من بذور الحلبه 24 ساعه واخلطها بالخلاط واحفظها بالثلاجه وبعد ماانظف وجهي اخلط مقدار ملعقه زبادي مع ملعقه حلبه واضعها على وجهي ~~>المره الجايه راح اضيف معاه عصير خيار لانه يقفل المسامات ويشد البشره جدا رااااائع وبعد ماغسل وجهي امسحه بمويه ورد.

وهي علاج لكثيييير من الامراض ولمرض السكر وحتى السرطان سبحان الله فهي صيدليه متكامله ابحثوا عن فوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مهاب
avatar


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 25/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 4:23 pm

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
كيفكم يا احلى بنات
كده بردو تبتدو من غيرى انا كنت الحمد لله مريضه قليلا و لم استطع ان الحق بكم معلش هل استطيع ان الحق بالركب الان ام ان الوقت فات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سوسو
avatar


مؤسسة الموقع
 مؤسسة الموقع

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة والكتابة وممارسة رياضة المشي والأشغال الفنية
الجنسية :
عدد المساهمات : 769
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
الموقع : في مملكتي الابداعية
المزاجسعيدة بكم
اهدافي : رضا الله وتحقيق العبودية ، وأن اصل الى اعلى المراتب وأن اضع بصمة لي في حياتي تنفعني بعد مماتي ،وأن أكون انسانة فعالة ومنتجة في المجتمع


http://omsoso.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 4:31 pm

ام مهاب

سلامتك الف سلامة اجر وعافية

ايوه تقدري تبدي معانا انا بدأت الأسبوع الاول بالغذاء لأنه سهل

وتقدري تعوضيه الاسابيع القادمة اضافة الى برنامج العناية بالبشرة

ننتظر يومياتك Sad


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مهاب
avatar


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 25/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 4:50 pm

شكرا لك عزيزتى ام سوسو
سوف اقرا الدرس و ان شاء الله سوف التزم ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة
الجنسية :
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الخميس مارس 21, 2013 7:23 pm

يومياتي بالأمس


كأس ماء بعد صلاة الفجر

كأس ماء عندما استيقظت صباحا

فطور : كأس حليب + شوفان وفواكه مجففة

غداء : ساندويش خبز أسمر فيه جبن وطماطم وخيار وتونة + جزر وبسباس

لمجة : 1 برتقالة

على طول اليوم : كل مرة 1 تمر (تقريباً 6 أو 7 )

شوية جوز وكاجو

العشاء : مرق بالباذنجان والكبد + شوية خبز أسمر

في الليل : 1 زبادي



كمية الماء على طول اليوم : 10 أكواب










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hibat Allah
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 20/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الجمعة مارس 22, 2013 7:29 am

يومياتي
الفطور حليب خالي الدسم محلى بعسل وطورت مع لبنة
الغداء بيتزا
العشاء صحن فواكه
الماء تقريبا ٦ كؤوس


















 رجعت ومشتاقة للجميع
واشكر كل من سأل عنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة زماني❀
avatar


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الجمعة مارس 22, 2013 11:32 am


اول ماصحيت شربت كاس ماء مع عصره ليمون وتمر

واخذت لي فنجان قهوه وحلى

وباقي اليوم فواكه وخضروات وعصير ليمون

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سونة
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 251
تاريخ التسجيل : 22/01/2013
الموقع : في مسجدي
اهدافي : ان يرضي عني الله في الدنيا والاخرة

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الجمعة مارس 22, 2013 2:33 pm

ماشاء الله مشاركات متميزة استفدت منها كثير بارك الله فيكن وفي ام سوسو اليومين الماضيين ما عرفت اكتب يومياتي لاني اشن حملة عالبيت ربي يساعدني

يومياتي
اشرب ماء بزيادة شوية لا احسب ولكني املا زجاجة وكلما رايتها اشرب منها وكلما تذكرت شربت وباذن الله اضيف اليوم قطرات الليمون
اضيف السلاطة للغداء بشكل يومي واحاول مهما كنت تعبانه اعملها يارب اداوم عليها
اتناول فاكهة بقدر الامكان
يوميا ارطب وجهي ويدي وقدمي بالكريم المرطب وامس عملت تقشير للبشرة

احاول اقلل الاكل شوية عشان اخس شوية مش رجيم ولكن اكل كل شئ ولكن علي حسب ما يكفيني ويشعرني اني شبعت لا اكل ابدا فوق الشبع دي طريقة حلوةجدا للتخسيس هي بطيئة وتحتاج رياضة لكنها بالنسبة الي افضل الطرق في البداية مايشبعني بيكون كتير شوية ومع المراقبة النفس وتقليل كميات بسيطة دون ان تشعر النفس يصبح ما يشبعني طبق صغير لان المعدة تصبح صغيرة
لكني مقصرة شوية في الرياضة كمان شغلي جلوس طول اليوم عالكمبيوتر لذلك لم اخس الا بسيط جدا ولكن ان لم يزيد وزني فهذا انجاز



















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منتهى التفاؤل


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 20/02/2013
الموقع : في مملكتي الإبداعية

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الجمعة مارس 22, 2013 7:49 pm

ماشاء الله يا بنات حماس

اعتذر لعدم دخولي الأربعاء والخميس لأني كنت مشغوله بالضيوف اجت عندي

مرة حماي وعيالها وتوهم مشوا وأنا هجوم على المنتدى أشوف آخر المستجدات

والحمد لله ما فاتني كثير وبالنسبة للغذاء أنا لي شهرين نأكل صحي وابتعدنا

كثير عن الضار وأكل المطاعم والحمد لله لاحظت تحسن في بشرتي بس شي

بسيط لانها أصلا حساسه والماء باقي منتظمة على كل ساعه كأسه طول ما أنا

صاحيه وهذا الأسبوع اغلب الأيام طابخه فيها سمك وان شاء الله ناويه على

الحلبه مع الحليب والتمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عزوز وعمار
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراء تصفح النت
الجنسية :
عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 20/02/2013
الموقع : مملكتي
المزاجرايق
اهدافي : رضا ربي غايتي والجنة منتهى أملي

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الجمعة مارس 22, 2013 8:53 pm

أخباركم ياالصبايا الجميلات

انشغلت مع الضيوف عنكم

مستمرة الحمدلله على 7 تمرات صباحا وملعقة عسل بغذاء الملكة مرتين باليوم

وشرب الماء بكثرة وأكل خمس حبات فاكهة

بس مع الإجازة وضيوف عندي خربت أم الجمال لأني مسويه أصناف من المقليات

وورق العنب

والتشيز كيك وحلى التمر والمغريات كثيرة ماقدرت أقاوم للأسف خصوصا إني أنا

اللي مصلحتها وإجازة بدينا بالأعذار ههههههه

ليوم الصباح أخذت لي التمر وعسل وبعدهاكوبين ماء وكوب حليب بالكاكاو


















باستغفاري أحقق آمالي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عزوز وعمار
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراء تصفح النت
الجنسية :
عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 20/02/2013
الموقع : مملكتي
المزاجرايق
اهدافي : رضا ربي غايتي والجنة منتهى أملي

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الجمعة مارس 22, 2013 8:57 pm

يوم الثلاثاء سويت لي حمام مغربي محترم وبعدها شلت شعر الساقين والرجلين بالحلاوة ورطبتها بماء الورد المخفف بالماء البارد

ووجهي بعد بللته يابنات بعد الحمام المغربي الساخن لازم تشطفو الشطفةا لأخيرة ماء بارد حتى تتسكر المسامات ماتكون مفتوحة


color=olive] حطيت لي جيك في ماي بشرب منه طوال اليوم وصحن فواكه 5 حبات

والله يجملنا في عين أزواجنا
[/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سوسو
avatar


مؤسسة الموقع
 مؤسسة الموقع

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة والكتابة وممارسة رياضة المشي والأشغال الفنية
الجنسية :
عدد المساهمات : 769
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
الموقع : في مملكتي الابداعية
المزاجسعيدة بكم
اهدافي : رضا الله وتحقيق العبودية ، وأن اصل الى اعلى المراتب وأن اضع بصمة لي في حياتي تنفعني بعد مماتي ،وأن أكون انسانة فعالة ومنتجة في المجتمع


http://omsoso.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 4:01 am

مساء الجمال والصحة

مساء الجميلات المبدعات

باذن الله السبت صباحا راح ينزل الدرس الثاني من الدورة

وراح يكون ثقيل شوي ....لأننا راح نبدا معا

في برنامج معالجة وتجديد البشرة

فكونوا بالقرب Shocked


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام دودي 2009
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 4:46 am

للاسف هذا الاسببوع ماكان تمام بسبب مرض اولادي الدنيا عند ملخبطه اكل شرب نوم
هذا غير امور البيت الله المستعان بس ان شاء الله اقدر الحق بكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام رغد
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 4:47 am

مساء الخير

كان عندي ضيوف الخميس وانشغلت بهم وكمان بناتي امتحانات نصف الفصل

الله يعين ما نزلت يومياتي يوم الخميس التزمت بشرب الماء والعصير والفواكه

والاكل ولله الحمد كله صحي واليوم الجمعة يمكن انشغلت وما اكلت فواكه يلا

باعوض بكرا بانتظار الدرس يا ام سوسو يا عسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
flower2013
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 20/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 7:58 am

صباح الورد

معليش أنشغلت هذين اليومين ومع الإجازة ضيوف وزواجات

وحتى في الأكل الإهتمام نص نص لكن ألحق بكم إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمـــه*
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 29/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 8:10 am

ياويلي جيت بذي اعتذر عن تأخري في كتابة يومياتي الغذائيه
لقيت البنات أيضا معتذرات

سامحينا يامدربتنا على التقصير

كان عندنا زواج وقبله روحة وجيه للسوق بأدخل بالجوال وأقرأ
ومرات ابدأ اكتب وانشغل مع البنوته وانسى اكمل وارسل الرد


















استغفرك ربي وأتوب إليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمـــه*
avatar


مشرفة
  مشرفة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 29/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 8:15 am

الحمد لله مداومة على شرب الماء بكثرة
ايضا كوب الماء والعسل
وعصير البرتقال واللبن والحليب


أم دودي سلامة أولادك ان شاء الله يتحسنوا وتشوفيهم بأحسن حال


















استغفرك ربي وأتوب إليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة زماني❀
avatar


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 8:55 am

الفطور 3حبات تمر وكاس مويه مع شوية ليمون
حليب مع ملعقه حلبه وزنجبيل +خبز وجبن
الغداء رز ودجاج
العشاء سلطة فواكه ومكسرات

اما المويه اانا ماعمري وصلت لـ 6 كاسات فاليوم احسها كثيره مررره
لكن بإذن الله راح احط جنبي مويه واضيف لها شويه موية ورد واشرب منها طول اليوم اللي ربي يقدرني عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عزوز وعمار
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراء تصفح النت
الجنسية :
عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 20/02/2013
الموقع : مملكتي
المزاجرايق
اهدافي : رضا ربي غايتي والجنة منتهى أملي

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 1:25 pm



الصباح أخذت لي 7 تمرات وملعقة صغيرة عسل بغذاء الملكة و3 كاسات من الماء


وناوية اليوم بإذن الله على الفواكه وشرب عصير برتقال بالجزر كاسين


والغداء صيني معروف إنه غني بالخضار الأكل الصيني


















باستغفاري أحقق آمالي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة بلادي 6


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 16/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   السبت مارس 23, 2013 2:15 pm

والله شكل الاجازة خربت على البنات

لكن ان شاء الله نجدد الهمة

يومي

الفطور ..ساندويتش جبن +شاهي،،،كل يوم يتأجل موضوع الحليب !!!!!

الغداء..مرقة خضار +أرز+خس

وقت المغرب ..قهوة +تمر

العشاء ..قاكهه

كوبين ماء مع كل صلاة واحد منهم مع ماء الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة بلادي 6


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 16/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 1:52 am

شكرا أم سوسو

درس جميل وممتع

بناااااااااااااااااااااااااااات وينكم !!!!

شدو الهمة في التطبيق

لكن انتظري علي ام سوسو اشتري المنتجات

قبل فترة رمييت كل شيء من زيوت وكريمات لان لها فترة طويلة بالسنوات ............ومافيه التزااااااااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة بلادي 6


ابداعية جديدة
 ابداعية جديدة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 16/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 2:42 am

حبيبتي ام سوسو

ممكن سؤال بخصوص كريم الكولاحين

قلت للمؤخرة واليدين والشفتين هنا مفهوم

لكن الساقين ؟! ايش الفايدة

طيب ماينفع للخدوووووووووود

ومشكورة ياعمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة
الجنسية :
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 4:25 am

يوميات يوم الخميس

كأس ماء بعد صلاة الفجر
كأس ماء في الصباح
فطور : بيض + بصل + طماطم + كأس حليب
لمجة : بعض المكسرات (غير مملحة) + 3 تمرات
غداء : سندويش جبن وبيض وخيار + جزر وبسباس طازج
لمجة : موز وأناناس مجفف
على طول اليوم لتر ونصف ماء
رياضة (سباحة )
بعد الرياضة 2 كوب ماء
عشاء : كأس حليب مع زنجبيل + 1 برتقال
كوب ماء


يوميات يوم الجمعة
2 كوب ماء
فطور : شوفان + فواكه جافة
لمجة : كيك بفارينة القمح الكامل و قليل السكر
غداء : سندويش جبن وخيار وطماطم وتونة + بسباس وخيار طازج
لمجة : 1 برتقال + 1 تفاح
لتر ونصف ماء
رياضة
2 كوب ماء
عشاء : شوربة بالجنبري
1 لبن عيران
1 كوب ماء


albino albino albino


عدل سابقا من قبل تحفونة في الأحد مارس 24, 2013 6:53 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام رغد
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 198
تاريخ التسجيل : 24/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 5:13 am

الحمد لله اليوم التزمت بالبرنامج وشربت كاسين ماء وكاس ماء به ماء ورد

والفطور كان جبن وحلاوة وعسل وكوب حليب وزعتر وبعد ثلاث ساعات اكلت حبة

تفاح وخيار والغذاء كان محشي مشكل وسلطة وعصير فروالة

والمغرب تقهويت مع حلا خفيف وشربت ماء

والعشاء صحن فاكهة وشربت ماء

والدرس الثاني حلوو يا أم سوسو وان شاء الله ابتدأ به غدا... راح نشد الهمة لنكون

جميلات وذات نفسية مرتاحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عزوز وعمار
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراء تصفح النت
الجنسية :
عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 20/02/2013
الموقع : مملكتي
المزاجرايق
اهدافي : رضا ربي غايتي والجنة منتهى أملي

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 5:31 am


الدرس رائع برطب جسمي قبل النوم بزيت سمسم وزيت لوز وأنام وبكرة إن شاء الله

صباحا باعمل التقشير وسأوافيكم بالأخبار جزاك الله خير يا أم سوسو11 وأثابك

وأصلح لك النية والذرية


















باستغفاري أحقق آمالي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hibat Allah
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 20/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 5:33 am

يومياتي
فطور حليب محلى بالعسل طوست مع لبنة
الغداء صنية بطاطس خفيفة للدايت
العشاء صحن فواكه
الماء للحين وصلت ٦ يوم بدرس بحس نفسي مش قادرة اسيطر على نفسي بنشغل وبنسى نفسي

الدرس الثاني قمة الروعة
تطبيق الدرس الثاني
أخذت شاور مع ترطيب للجسم
تقشير لرجولي مع حمام زيت لشعري
ترطيب اليدين والرجلين
أعجبتني مقولة والدتك ربنا يخليها لك الشاور السريع ل الرجالة وأعجبتني

فكرة ترطيب اليدين والرجلين مع كل وضوء
ام سوسو عندي سؤال عن الخلطة الصابونية إيه مكوناتها أنا عملت بحت بقوقل

ولقيت كل واحد واضع مكونات شكل ،فحتار دليلي قلت لا يا بنت مبدهاش لازم
مصدر موثوق منوا الي هو ام سوسو الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عزوز وعمار
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراء تصفح النت
الجنسية :
عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 20/02/2013
الموقع : مملكتي
المزاجرايق
اهدافي : رضا ربي غايتي والجنة منتهى أملي

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 5:42 am


بالنسبة ليومي الغذائي كل شي تمام من ناحية الفواكه والماء والتصبح بسبع تمرات

والغداء والعشا صيني ملي بالخضار مع رز اابيض بس اللي ماقدرت أقاوم إني


شربت شاي بالنعناع

بسكرمسويته لزوجي وأيضا قهوة فرنسية وفيها القليل من السكرإن شاء الله الأيام

الجاية أحاول أاقاوم المغريات صعب بس أحاول قدر الإمكان الآن أخذت لي كوبين

بردقوش وسآخذ ملعقة صغيرة من عسل بغذاء الملكة وكاس من الماء لأني ملكه

هههههه



















باستغفاري أحقق آمالي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام دودي 2009
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 5:59 am

اليوم لما صحيت اصلي الفجر اكلت 3تمرات مع كاس ما
على الساعه تسعه شربت كاس ماء مع مويه ورد فطرت سندويش جبنه مع شاي حليب
والغدا خضار مع سلطه خضر العشاء كان كاس حليب مع تمر
اخدت دش ورطبت جسمي بلوشن فازلين اشد الجسم
silent تصبحون على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندوش قرة عين زوجي
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 07/03/2013
الموقع : قلب زوجي
المزاجمتفائلة

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 7:09 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك حبيبتي ام سوسو
لي عودة ان شاء الله بعد قليل لقراءة الدرسين لاني متاخرة عنكم وايضا راح اقرء النقاشات هون
جزاك الله الفردوس حبيبتي






















اشتقت لك روح روحي Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصفورة الابداع


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : التلوين والقراءة وكتابة الشعر والخواطر (حسب المزاج)
اخر مواضيع العضو : الكلام المعسول
الجنسية :
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 8:08 am

السلام عليكم
ان شاء الله من بكرا ابدا معاكم مره مشغوله كنت بسبب سفرى و وفاة جدتى الله يرحمها ويوسع عليها يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة
avatar


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة
الجنسية :
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات   الأحد مارس 24, 2013 8:33 am

عصفورة الابداع كتب:
السلام عليكم
ان شاء الله من بكرا ابدا معاكم مره مشغوله كنت بسبب سفرى و وفاة جدتى الله يرحمها ويوسع عليها يا رب

الله يرحم جدتك ويجعل مثواها الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات , دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات , دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات ,دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات ,دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات , دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ دورة ( اجعلي بشرتك كالحرير) هنا التطبيقات + المناقشات ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة ام سوسو الابداعية :: قسم الجمال والأناقة :: ملكة جمال ابداعية-
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
سنابي ( معاكم ام سوسو ) ترحب بكم من جديد
**دولاب ملابسك مرتب ومنظم دون فوضى **
قواعد لحفظ القرآن
نعمة غافلين عنها
باركولي بنات و هدا سر حملي .....................
الحل بإذن اامولى لكل محروم من الذريه
خواطر....مسلمات أمهات وربات بيوت مثاليات
فضفضة ربات بيوت
أفكار قدميها لطفلكِ ^_^
كيف تديرين مملكتك بنجاح ؟ (الدرس الخامس)
الثلاثاء نوفمبر 28, 2017 12:26 am
الخميس يناير 28, 2016 1:21 am
الإثنين يناير 25, 2016 3:40 pm
الإثنين يناير 25, 2016 3:25 pm
الإثنين يناير 25, 2016 3:08 pm
الإثنين يناير 25, 2016 3:04 pm
السبت نوفمبر 21, 2015 5:41 am
الخميس مارس 05, 2015 6:58 am
الخميس فبراير 19, 2015 1:10 am
الخميس فبراير 19, 2015 12:46 am
أم القمرين
ام لميس
القسنطينية
القسنطينية
القسنطينية
القسنطينية
انوسة07
الدانه
انامل الذهب
انامل الذهب
سحابة الكلمات الدلالية