بسم الله  
 
بنات اليوم اود ان اتطرق لموضوع مهم قد تجهله معظم النساء او ما يعطوا له اهمية و قد يأثر في علاقتهم الجنسية مع ازواجهم و تحدث مشاكل ....الخ

           و هو توسع المهبل

و يحدث غالبا  بعد الولادة  فلازم المرأة تهتم لهذا الجانب

فمنهن من تلجأ الى عمليات التجميل و ما يكون في مقدور الكل و ما اعرف حكمه الشرعي لانو في كشف للعورة و منها من تلجأ للكريمات و الخلطات و الخرابيط ما تضر الا نفسها و تزيد الطين بله 

فاحسن حل هي تمارين تسمى  تمارين كيجل راح اوصف لك طريقتها بس احكيلك قصة حياتي  


انا لما ولدت بابني مو في بلدي في بلد اروبي الحمد لله كان كل شي تمام حتى الخياطة كانت تمام لانها ايضا مهمة و تأثر فانتبهوا من هذي الناحية ايضا

ومن ولدت اي دكتورة تجي عندي توصيني بهذي التمارين  و يعطوني اوراق تحكي على اهميتها و طريقتها فمن هنا عرفت اهميتها  فما حبيت ابخل عليكم  


و بهذه الطريقة راح تقوي عضلات المهبل و التي تسمى بكيجل وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة ايضا  سواء للرجل و للمرأة و تصيري بنت على قولتهم  

المهم طولتها  اخليكم مع الطريقة...

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم.
وجد ايضا انها تساعد في حالات كثيرة لمن يشكو من عدم التحكم في التبول 

ولاااااااااااااازم الاستمرار انا لما سألتهم مدة كم ابقى اطبق هذا التمرين قالتلي الدكتورة للاببببببببببببد    

وش اقول الله يعين   

مثل ما يقولوا (لي يحب الشباح ما يقول اححح)



و اذا اردتي شرح اكثر و بالصور اسألي( عمي قوقل )  




و انشاء الله اكون افدتكم و لو بشي بسيط 


و اسفة علي لخبطت اللهجات و اللغات في موضوعي    لاني حياتي كلها درستها مع كل الاجناس    هههههه عالمية 



ايه نسيت لازم تفاعل ولااااا ازعل  

يسلموا فعلا سمعت عن اهميتها مشكوووووووووووووره
لا تحرمينا من جديدك

ومنكم نستفيد
ماكنت اعرف اهميتها
شكرا اختي

مشكورة اختي بارك الله فيكي
صحيح هذي تمارين لها مفعول سحري في كل ما يتعلق بالمراة من الحمل و الولادة و غيرهما

شكرا لانك ذكرتينا بيها بدي اسالك من اي بلد انت؟

لا شكر على واجب اخواتييي

انا من نفس بلدك الجزائررررررررررر الحبيبة علاه مانبانش؟؟؟؟؟ظ 

سي راكي باينة سيرتو من كلمت لي قلتيها لي يحوس على شباح ما يقول ااااااح علابيها سقسيتك

اهلا بيك معانا ختي   قربي

الله يسلمك