عنايتي بنفسي وقت الدورة

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

كثيرا ما اسمع البنات سواء في المنتدى او خارجه يتكلمون عن العناية في وقت الدورة .لم اكن اكترت للموضوع او ربما كنت اتمنى ان اكون مثلهم لكني لم اكن اعرف كيف ؟ .

الى ان جاء يوم قررت ان اعمل لنفسي جدول امشي عليه .فقمت بشن هجوم على كل من اعرف وحصرت ما كانت امي تقوله لي وقت الدورة واخدت بعض الوصفات من الانترنيت الى ان خرجت بهذا البرنامج:

اذا لم تعتني بنفسك سواء كنت بنت او متزوجة فسوف تحضين برحم خربان نتيجة بقاء الدم وتجمده وسده للمبايض وهذا يسبب العقم للأسف., وكثيرا ما سمعنا عن حالات لم تحمل لمدة طويلة وبعد ذلك تكتشف ومن خلال المنظار ان هناك عوار لم يسقط كاملا ثم تيبس في ارحمها.ان مسببات الخراب والأمراض الرحم الكثيرة كلها تكون اثناء فترة الحيض وعشان تتفادين كل هذا اليك اختي الحل :

علامات الخراب ماهي:خروج سوائل بكثرة طوال اليوم تقريبا بعض الحالات معها رائحة كريهه بعض الحالات يخرج منها هواء من منطقة المهبل مع صوت محرج

الرحم السليم : يكون ناشف متعافي ليس فيه تسلخات او لزوجات ويكونبطانته الداخلية (اي اللحم) متينه وقوية وهذا مفيد للبنات الي عاوزة تحمل

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

الاشياء التي اهتم فيها وقت الدورة :

هناك 6 اشياء اقوم بها وقت الدورة :1-الملابس,2-النظافة,3الاكل,-4الرياضة ,-5الاعشاب التي تنظف الرحم ,6-البخور

1-ملابسي :
الملابس تلعب دور كبير في الوقاية من البرد وخصوصا في وقت الدورة ولهذا خصصت ملابس دافية لوقت الدورة .ومن بينها :

ملابس داخلية -:تكون مريحة وقطنية

جوارب :دائما البسها سواء في الشتاء او الصيف

بجايم سخنة: وبلبسها في الشتاء والصيف .دائما بتكون عبارة عن سروال عشان ميدخلش لي البرد وتوب حق البجايم

سكارف او قبعة احطو على راسي عشان دايما راسي يبقى سخن .

انتباه عشان برستيجنا قدام ازواجنا :

يعني انا شاريا بيجايم كيوت وحتى السكارف بحطو بطريقة شيك واحيانا بعوضو ب طاقية تكون ستايل .يعني مش انك في وقت حيض خلاص تهملي نفسك .انا بستخدم هذه الفترة كتغير وفترة اشتياق لي .فهمكم كفاية حيث البس ملابس شيك بس سخنين احط مانيكير , اعمل شعري بسيشوار ,.......................ز

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

2--لنظافة

بغير الفوطة اعزكم الله كل 3ساعات عشان ميحصلش التهابات وخصوصا ان الرحم مفتوح وعرضة لاي التهاب .

الرائحه : كل يوم الصباح اغسلي منطقة الابطين وضعيها ,عشان ريحة الادويه ماتطلع كل يوم صباح اغسلي منطقة الابط وضعي بخور بعود اصلي لملابسك والعطر العادي ومزيلات العرق

الاستحمام :ادفي الحمام جيدا. فاغسل من الرقبه الي السرة فقط بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق الأخرى وطريقتي اقسم غسل جسمي الى قسمين .الجزء العلوي وذلك عن طريق غسله بالصابون ويعده امرر فوطة مبلولة على كل جسمي وبعدها ارش كولونيا على كل جسمي واتركها تنشف لبعض الثواني وبعدها احط اي لوشون معطر وانا بستخدم حق البادي شوب واترك جسمي ينشف شوي وبعدها احط بودرة اطفال .

واعمل نفس الشيئ اللجزء الاسفل

اما المناطق الداخليةللمناطق الدخليه بستخدم بيتادين اذا لم تجديه استخدمي ماء وملح ضعيه في جر وتوضئي منه يوميا :
ويجب ان تنشفي المناطق هذي بعد الشطف بمناديل لان الفطريات والبكتريا تحب تتجمع في المناطق الرطبه الحارة وهذا من المساعدات على حصول الالتهابات.وانا استخدم مناديل المطبخ لانها تمتص الرطوبة اكثر .سواء في ايام الدورة او غيرها .اشتري علب اضافية بس لهذا الغرض

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

3-الاكل

تفادي الجوع واذا كنت تقومي باي رجيم وقفيه وحاولي ان يكون اكلك عبارةعن

فطور-وجبة خفيفة فاكهة وكاس حليب –الغذاء-وجبة خفيفة -العشاء

ابتعد نهائيا على:

-المشروبات الباردة

- الأكلات اللزجة مثل المولخية, الباميا,القرع,البصل الاخضر,الشمام ,البطيخ,الجح,الموز,المانجا

الحوامض خاصه اليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولاكن بعد الشبع,خففي من الطماطم لانها حامضه بالنسبه لفاكهت الصيف زي المشمش والعنب والكرز بعد الاكل يعني على شبعه بس لاتكثرين اما اذاكان العنب حامض تجنبيه كذلك الرمان ممنوع,الكيوي ,الأناناس ,الخوخ ممكن بس على شبع

المشروبات الغازية,وابتعدي عن المعلبات

ا

4-الرياضة

ابتعدي عن

حمل الأشياء الثقيلة او سحبها (سحب حاجه ثقيله اثناء الدورة ممكن تسبب لك ميلان في الرحم يعالج من إمرأة مخبنة ) .

الابتعاد عن الرياضة العنيفة واستبدالها بالمشي الخفيف ولا ترهقي نفسك

عنايتي بنفسي وقت الدورة V6rv

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

]اعشاب تنظف الرحم

تاخدين عدد ايام دورتك وتقسميها على اثنين مثلا اذا دورتك 10 ايام تقسميها على 2 يعني 5 ايام

اذن في 5 ايام الاولى من دورتك ستقومين بالتالي :

-في الصباح على الريق سفي مقدار 2ملعقة كبيرة من هذه الخلطة التالية مع كوب شاهي او حليب وتكون هذه الخلطة مطحونه
( كوب حلبة+نص كوب حبة سوداء+فنجان حبة حلوة+ملعقة كبيره قرنفل) >>

بعد ذلك تتناولين التالي (مع قهوة): تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) بدون نوى + م.ك. سمن غنم او زبدة (المقادير على راحتك) يطبخ على النار هادئه لمدة 10 دقائق حتي يذوب التمر قليلامع شوي تحريك ,بعدين اضيفي الرشاد وهو حب ناشف (لا تحطينه قبل ذلك في ماء) وكثري شوي مثل السمسم (وهي أفيد من العصيدة) , حافظي على اكلها فهي تسمى (ربيبة الارحام) ولايمكن تتخيلين فأدتها والسمن البلدي

((او تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود وحب الرشاد , ممكن تعبينها في علب يلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها ))

2-بعد ذلك بنصف ساعه تقريباتناولين الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات

3-ممكن بعد ساعه اذا جعتي تتقهوين او تشربي شاهي اعشاب ومايطحن تغلينه على شكله لمدة عشر دقايق ,
هو مكون من (نصف كيلو ميرميه+ نصف كوب اعواد شيح+ نصف كوب كمون + نصف كوب حبه سوداء + + نصف كوب دارسين(قرفة)+شوي ينسون وانا بضيف زنجبيل ) وتأخذين منه مقدار 3.م.ك مع 3كوب ماء وتغليه ممكن تحلينه بسكر نبات أو عسل طبيعي .الميرميه تساعد على طرد السوائل المحبوسه وتقلل من الام الحيض

4-الغــــــــــداء: خففي من الطماطم لانها حامضه

5-فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق (المذكور في النقطة الثالثة)مع 2.م.ك من السفوف السابق.(المذكور في النقطة الأولى)

6-العشــــــــاء:المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين

,ممكن بعد العشاء تأكلين سلطه + برتقاله

وفي الايام 5 الاخيرة

-خذي التالي 2 ملعقة كبيرة من الدواء التالي على الريق مع شاهي الاعشاب السابق,السفوف هو:اطحني(كوب حبة سوداء+م.ك.قرنفل+ م.ك.دارسين(قرفة)+م.ك.فلفل اسود+ م.ص.محلب+ فنجان كمون+ م.ك. نونخة + فنجان صغير حبة حلوة(شمر))+فنجان رشاد غير مطحون

2-التمر مع الرشاد استمري عليه لانه ينظف الارحام

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

5- البخور

اما البخور تسوينه كل ليلة قبل النوم وتتبخرين فيه وهو كالتالي خذي مقدار قبضة اليد من الخزامة او ما تعرف ب لافندر وحطيهم في كسارولة بها ماء ضعيها فوق الفحم او موقد كهربائي ووقفي تحت المدخنه او ممكن تحطين المدخنه تحت كرسي مفرغ وتجلسين على الكرسي وبكذا يدخل البخور.

وهذا يعمل في الخمسة ايام الاخيرة فقط

عند التبخر البسي ملابس واسعه بدون ملابس داخليه تحتيه وتغطي جيدا بشرشف وبعد التبخر اذهبي مباشره للفراش مع التغطي جيدا ( طبعا ارتدي ملابسك الداخليه وانتي بالفراش ) ويجب ان تتكببي قبل النوم مباشرةولاتقومي بشغل ,على طول ارتاحي وتغطي للنوم.. وتبخري في نفس الغرفة .وحداري من البرد

يا بنات هذه طريقة نسوها في بلدنا هي جد هائلة فهي تنزل كل الخبت الي في الرحم اضافة الى الريحة الهايلة الي تخليها فيك وتشيل اي برد او خراب في الرحم .

.

اتمنى من اخواتي الرد يكون مشاركت في كيف تعتنين بنفسك اثناء الدورة لكي تعم الفائدة

ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 60 بتاريخ الأربعاء يوليو 10, 2013 1:19 pm
اخواتي الزائرات ادخلو شاركونا تجاربكم وفوائدكم كي نستفيد من خبراتكن ولعل ان تهدى بها اخت واحدة خير لكن من حمر النعم

01/12/1987

ياااااااااااااااااه انا اول مرة اسمع بها الشي

معلومات بجد قيمة بارك الله فيكي

انا قريت نصف الاول و لاني بليل راح اكملهم في الغد ان شاء الله

تاريخ التسجيل : 20/01/2013

انوسة07 كتب:: ياااااااااااااااااه انا اول مرة اسمع بها الشي

معلومات بجد قيمة بارك الله فيكي

انا قريت نصف الاول و لاني بليل راح اكملهم في الغد ان شاء الله

انوستي انا كمان اول مرة سمعت عناية وقت الدورة كنت عاملة كدة tongue