نصائح لتساعدي طفلك في تحسين نظامه الغدائي

-اجعلي وقت الاكل وقتا للمرح وليس للمعاكسة
يمكنك تقليد صوتا لبعض الحيوانات واكل بالملعقة و اعطي لابني لياكل ايضا...او اتبعيه في انحاء المنزل وهو هارب مقلدة صوتا مخيفا فياكل ،اروي له قصة عن شئي مشوق وانت تاكلينه ،امي الله يرحمها كانت تشغل لاخي كارتون وقت الاكل بينما هو مندمج مع الكارتون امي تحاول اطعامه


بلانسبة لشرب الحليب : شربية حليب مع فراولة او حليب مع شوكولاته عشان لما يشوف تغير لون الحليب للاحمر او الزهري او للون الشوكولاته رح يحب انه يشرب منه ، اضيفي لكاس الحليب مصاصة لكي يكون الكاس اكثر جاذبيةكذلك يمكن تقديم الزبادي على شكل مثلجات وخصوصا مع هذا الحر فى إناء مناسب امزجي عددا من أكواب الزبادي بالنكهة التى يحبها أطفالك ثم أضيفي قطعا من الفاكهة او البيوريه وامزجي جيداً ووزعيها فى أكواب الشمع او السيلكون وحبدا لو كان شكله على شكل سخصية كرتونية يحبها طفلك
اغمسي فى منتصف كل كوب عصا خشبية ثم ضعيها فى الفريزر لعدة ساعات وقبل التقديم انزعي الأكواب واجعلي طفلك يستمتع بمصاص الزبادي بالفواكه اللذيذ.والصحي





-حاولي ان تنوعي له الاكل واشكال تقديمه ومكوناته فه غالبا يكره الروتين وقدمي له الاكل مع الاسرة وليس منفردا

- تفنني في تقديم الفواكه له فبقدر ما كان الشكل محبوبا لديه كانت قابلية الطفل جاهزة لاكله


[img][/img][img][/img]


هنا بعض الافكار ل السلطة









هنا بعض الافكار ل الطبق الرئيسي






هنا بعض الافكار ل السناك






الفطور




فى يوم عطلة سعيد، قدمي الإفطار لصغارك بشكل مرح وجذاب فمثلا قومي بتزيين البيض بالكاتشب أو شكلي البيض المسلوق على هيئة أرانب شقية.
لعمل ذلك، أحضري عددا من البيض المسلوق ثم قشريه وباستخدام السكين اصنعي شقوقا أعلى كل بيضة للأذن وفتحة صغيرة فى المنتصف الأمامي من البيضة للأنف وشقين أعلاها للعينين.
اصنعي من الجزر شرائح رفيعة مدببة تأخذ شكل أذن الأرنب ثم ثبتيها فى البيض. اصنعي كرة صغيرة للأنف ثم شكلي العيون والشارب بالكاتشب أو بالجزر.قدمي البيض مع ثمار الجزر والجبن.





الاطفال يعشقون الجبن المثلثات، لذا قدميها لهم بهذه الطريقة المبتكرة بحيث تأتي على شكل بقرة تُرسم تعبيرات الدهشة على وجهها.
ضعي مثلث جبن على شريحة خبز ثم حلقة زيتون أسود لعمل الفم وقطعتين مستديرتين صغيرتين من الجبن الرومي للعينين وأوراق البصل الأخضر وكأنهg]



احضري قطاعة تأخذ شكل البيضة وقطعي بها شرائح الخبز والجبن ثم استعيني بسكين مناسب لتقطيع عدد من شرائح الخبز البيضاوية الشكل من المنتصف بشكل زجزاجي.
رتبي الساندويتش كما يبدو فى الصورة واستخدمي شرائح الجزر الصغيرة لعمل جناح وعرف الكتكوت وبذور السمسم للعيون. وقدمي.

بعض النصائح تعينك على حل مشكل عزوف ابنك على الاكل

قدمي له الطعام في - اطباقه مميزة








إذا أردت أن تدخلي صنف جديد من الطعام لطفلك، إعطيه الطعام وهو جائع لأن الطفل وهو جائع تزيد فرصته لتجربة طعام جديد
قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل

قدّمي كميات صغيرة من الطعام الغني بالمغذيات كل مرة

حاولي أن تقيمي أكل طفلك بالأسبوع وليس باليوم فالطفل أحيانا يأكل جيدا في يوم وفي اليوم التالي يأكل فيه القليل من الطعام.

وهذا نظام اوربي حصري نستعمله مع الاماهات الذين اولادهم لم يدخلو بعد الحضانات ترجمته خصيصي لعيون الغالي سوسو
اولا يجب ان على سوسو ان يستيقط مبكرا مع الساعة السابعة ليكون برنامج اكله صحي ويومه صحي
السابعة ونصف :تعطيه دش وتلبسيه ملابس نظيفة
التامنة :فطور واختاري له احدى الطرق الي ذكرناها اعلاه
الثامنة ونصف:خليه يلعب شوية بلعبو
التاسعة :ضروري ضروري:خذيه لاي منتزه صغير او اذا لم يكن خرجيه وخليه يتمشى على رجليه دا تمرين حيخليه يحرق السعرات الحرارية الي بتخليه عصبي وكمان حتخليه يجوع اضافة انه تمرين رياضي مدته ساعة فقط شرط متشيلهش خليه يمشي ويمنك تبدئي بالتدرج معاه يعني تبدئي كل يوم بنصف ساعة وتزودي
العاشرة: تعطيه كاس عصير صغير فاكهة صغيرة عشان ميشبعش وكما اسلفت بطريقة جدابة في صحن جداب مع حكاية
العاشرة ونصف :تبدئي معاه اي نشاط تعليمي وان شاء الله انزل لكم برامج او تعطيه ورقة ويقعد يرسم تعلميه حروف لكن ميكونش بطريقة مباشرة لا يكون على طريق لعب ومن هنا لوقت الغداء يمكن تقسمي له الوقت وتعمليلو اكثر من نشاط لان نشاط واحد حيمل خلي مدة كل نشاط نصف ساعة ويمكن تاخديه معاك المطبخ يعمل نشاطو وانت بتطبخي
الحادية عشر واربعين دقيقة :ناديه عشان يساعدك في ترتيب السفرة وهنا استخلي الوقت عشان تعمليلو تمهيد للكل واجعليه مشهي ،
الحادية عشر وخمسون دقيقة تحطي الغداء وتكلي انت وهو من نفس الاكل
الثانية عشر ونصف تخليه يتفرج في فيديو رسوم وتكون هادية او اقرئيلو قصة وهذا التمرين عشان يهدا خصوصا بعد تعب الصبح وبعدها حينام متجبريهش ينام لو محب يكفي انه ارتاح ومدته حاولي تكون ساعة ونصف
الثانية :حاولي تخليه يعمل مجهود عضلاتي عشان ينمي قدرات الجسمية وعشاق يحرق السعرات الحرارية ويتعب
الرابعة :وقت الشاي هكذا يسونه هنا لكن يمكنك اعطائه وجبة خفيفة حتى ولو فروماج او كاسة حليب
الخامسة الى وقت العشاء الي هو السابعة:خليه يعمل اعمال حرة
السابعة :خليه يساعدك في تهيئ طاولة الاكل للعشاء بنفس الوثيرة من تشجيع الخ
السابعة والنصف :العشاء
الثامنة:نيميه بقصة او خليه يسمع قران لكن مهم ان هذا الوقت يكون في فراشو عشان يوم صحي بعيد عن التوتر وهنا يمكن تخليه ينام عن القران او رقية وانت كوني معاه عشان انت قدوتو
بعد حبيب خالتو ما ينام يعد الوقت الذي بعده يعد وقتك انت افعلي ما تريدين

يمكن تصتصعبي الامر في الاول وتجديه مستحيلا لكن مع الارادة والتكرار باذن الله تنجحين وهذا النظام يقدم لكل الامهات الذين لم يعودو اولادهم على نظام وكلهم ينجحوا فيه اجعلي لنفسك كل اسبوع جلسة مع نفسك لتقيمي كيف كان اسبوعك ماهي اخطئك وعالحها وكيف هي استجابة ابنك ونميها
لست مضرة ان تاخدي البرنامج بحذفيرو لكن طبقي ما يناسبك المهم اعتمدي على
الفطور سناك غداء سناك عشاء
الاستقاط في الصباح الباكر -مجهودعضلي-راحة-مجهود عضلي -نوم باكر

اتمنى ان اكون افدتك ولو بالقليل واي حاجة انا رهن اشارتك

واو ماشاء الله تبارك الله افكار جامدة جدا كان نفسي في شئ كهذا من زمان بارك الله لكي اختي باذن الله اعتمدها مع ابني وشكلنا هندخلها في برنامج المسابقة

اسعدني مرورك والي اسعدني اكثر ان الموضوع راق لك ،انا ما عندي مشكلة يمكن اعتمادها في المسابقة المهم ان يستفاد منو الاخوات

ما شاء الله افكار جميلة جدا لدرجة انها فتحتلي شهيتي انا هههههههههههههههه

ربي يحفظك اختي

سعدت كثيرا ان الموضوع اعجبك انوستي

الموضوع قمة في الروعة انا ابنتي كنت بوكلها كل شيء وهي صغيرة والان ماعندي ولا مشكلة في اكلها العكس تاكل و دخر هههههههههه عكس امها هههههه

حبيبتي ام مرام نورتي صفحتي 
الله يخليلك مرام ويرزقك برها

صح كلامك ام مرام باين عليك انك ام شاطة ما شاء الله عليك