غذائي سر اشراقتي

تاريخ التسجيل : 12/05/2013

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم سجلت في هذا المنتدى الرائع واخترت ان يكون اول موضوع لي من هذا القسم
طريقتي في العناية بنفسي تكون من الداخل قبل الخارج فانا قد اصبحت اعتني باكلي حتى احصل على صحة جيدة وطلة مشرقة
اول ما اقوم وبعد الوضوء للصلاة أشرب 2 اكواب ماء دافئ لاني وبعد معاناة من الأمساك وجدت ان شرب الماء الدافئ على الريق يسهل عمل الامعاء ويقضي على الامساك
بعد الصلاة اشرب كاس منقوع زعتر وملعقة كمون وملعقة كركم اعصر عليه نصف ليمونة واضيف ملعقة عسل صغيرة واشربه دافئ
بعد مدة لا تقل عن الساعة افطر وفطوري يتمثل في ملعقة صغير حلبة اضعها مع كاس حليب على النار تغلي واتركها تبرد ثم اضعها في الخلاط مع حبة شمندر متوسطة الحجم و5 فرولات و7 تمرات وملعقة كبيرة زبيب اخلطها بالخلاط وآكلها بالملعقة لانها تصبح ثقيلة نوعا ما
عندما اجوع آخذ جزرة
وفي الغداء اكل سلطة فرولة او حبة غلال ثم سلطة خضر ثم الطبق الي محضرته
بعد ساعتين اشرب شاي بالنعناع وبدون سكر
العشاء احاول ان يكون باكرا وخفيف زبادي او سلطة او سندويتش صغير بالجبنة
وقبل النوم اشرب كاس منقوع الكركم اي ماء يغلي اصبه على ملعقة كركم
بالنسبة لرائحة الحلبة فانا اتحمم كل يوم بعد الانتهاء من اشغالي واحاول ان اتغلب عليها بالنظافة ومزيلات العرق الطبيعية
اتمنى اخواتي الكريمات ان يعجبكم موضوعي
في امان الله

تاريخ التسجيل : 22/01/2013

ماشاء الله تبارك الله ربي يزيدك من فضله ويحفظك قليل من الناس يهتم بغذاءه الصحي