كوني ملكة النظام و الترتيب مع انجلينا ....Be organized with Angelina

هذه الدوره للاخت ((Angelina)) في منتدى اخر

احببت نقلها هنا للأستفاده منها ولسماح العضوه انجلينا بنقلها مع ذكر اسمها

ولأني استفدت كثيرا من هذه الدوره احببت ان تشاركوني هذه الفائده

فجزاه الله خيرا

سأقوم أن شاء الله كل يوم بتنزيل جزء من هذه الدوره






هل تشعرتين بان الفوضى تطغى على حياتك ؟

هل انت مسوفة تؤجلين عمل اليوم الى الغد؟

هل شعرتي بانك غير مسيطرة على اعمال التنظيف و التنظيم في بيتك؟

هل تضعين الاغراض في اماكن معينة ثم تنسينها ؟.

هل وقتك يضيع هباء منثورا بلا فائدة تذكر ؟

هل كنت تبدأين بالتغيير و التنظيم بضع ايام ... ثم تبرد الهمة
و تعودين مجداا للفوضى و الاهمال

هل تنسين مواعيدك المهمة ؟

هل ابناءك لا يساعدونك في اعمال البيت ؟

هل تشعرين انك غير مسيطرة على وقتك ؟

او حصل لك موقف محرج ضيوف مفاجئون او ربما عاد زوجك للبيت
بدري و كان كما تركه في الصباح؟





لا تقلقي بعد اليوم

كوني ملكة النظام الترتيب مع انجلينا

.... Be Organized with Angelina






و التي حتما ستغير حياتك

كما غيرت حياتي

فان كنتي غربية فوضوية

او جنوبية كسولة

او شمالية يهمها الانجاز بسرعة


فهذه الدورة لك لتعيدي ترتيب حياتك و منزلك

حتى لو كنت شرقية مرتبة منظمة

حتما ستستفيدين امورا جديدة و كثيرة في الترتيب التي تعشقيه


او كنت متزوجة من شخص فيه النمط الشرقي و خاصة شمالي شرقي يقدر النظام



تعالي و اضربي كوع عندي




الانسان المرتب يكون مرتب بالفطرة

و لكن مع التدريب و الاصرار يمكن اكتساب هذه الميزة

فان رغبتي ان تنظمي وقتك و حياتك و بيتك و كل شي فيه





فهذه الدورة هي حصيلة ما تعلمته من مصادر اجنبية فقط

فلن تجدي الكثير هذه المعلومات على النت ( انا لم اجدها)

ساقدم لك معلومات تطبقينها و ليس فقط نصائح اعتيادية نقرأها هنا و هناك

و ساعطيكي التدريبات التي يجب الالتزام بها وفق ما تحتاجين اليه

فقد يكون بيتك غير بيتي

او اكون انا لدي 5 اطفال و انت لديك طفل واحد


نسقي التدريبات لتتلائم مع احتياجاتك


Outline

ماذا ستعطيك الدورة ؟؟؟



ستخططين وقتك و افكارك

ستحظين على وقت فراغ اكبر عن طريق اتباع روتين معين و دفتر التخطيط و القوائم

كيف ستجعلين مساحة اكبر في المطبخ الخزائن لوضع الاشياء

سيكون الجلي و الغسيل و التنظيف العام تحت سيطرتك دائما

ستدربين اولادك على المساعدة في اعمال البيت

و غيرها من الامور

شكرًا لك حبيبتي الدانة وفي انتظار باقي الدورة .
لا تتاخرين علينا ترى شوقتينا لها يا الغالية

يعطيك الصحة

ننتظر البقية

احصلي على نتائج سريعة باتباعك " الصيانة الأدنى "

ساسميها "ص.أ"

و هذا مهم جدا

سواء كنت ربة بيت او عاملة او حتى غير متزوجة

اتباعك "ص.أ" ستعطيكي نتائج مبهرة و سريعة

سيجعلك تخرجين لعملك مرتاحة البال

و تشعرين بالراحة بعد الرجوع من الدوام

و يجعلك غير محرجة ان يطرق بابك شخص غير متوقع قدومه

ص.أ بسيط و سريع و لكنه سيعطيكي الكثير من الراحة و الاسترخاء

فما هي الصيانة الادنى

أبدأي بالخطة الاساسية

البسي مريول مطبخ ذو اجياب كبيرة

او بلوزة فيها اجياب



تحتاجين Timer

احضري منبه او ساعة او استخدمي جوالك فهناك تايمر في كل جوال





ستقومين بقضاء خمس دقائق فقط في كل غرفة بالبيت

و بشكل سريع ترتبيها

و عندما تسمعين التايمر رن بانتهاء المدة توقفي

و اذهبي للغرفة التالية

و اعطيها خمس دقائق اخرى

من اي مكان ابدأ؟؟؟؟؟

أبدأي اولا من المكان الذي يقع عليه عين من يطرق بابك ؟




فاذا كانت غرفةالمعيشة فابدأي بها

ثم انتقلي للغرف الابعد فالابعد

أبدأ بترتيب الاشياء الكبيرة فالاصغر


مثلا أبدأي بالسرير , الطاولات

ثم الملابس او الالعاب الصغيرة الملقاه

و الكتب و الجرائد على الارض

ضغي اشياء تودين نقلها من غرفة لاخرى في جيوب المريول

اشتغلي بشكل سريع

تذكري ان هذه ليست عملية تنظيف كاملة للغرف

و انما ستسهل عليك كثيييييييييييرا التنظيف فيما بعد

خلال يومك لذلك سميت بالصيانة الادنى


الشرط هنا ان لا تقومي بعمل اي شي اطلاقا قبل انتهاءك من (أً.ص)


ممنوع ان تقومي بعملية تنظيف عميقة للمنزل او المطبخ قبل أ .ص

ممنوع خروجك من المنزل سواء للعمل او التسوق قبل انجاز أ. ص

مثلا ان كنت تستيقظين قبل الذهاب الى العمل على 6:30

اعطي لنفسك وقتا كافيا لانجاز أ .ص و استيقظي على 6 مثلا

و ستشعرين براحة كبيرة انك ستعودين لمنزل نظيف

و ان كنت ربة بيت

أبدأي فور ذهاب اطفالك للمدرسة و زوجك للعمل

/////////////////////

لا تقومي بعمل عميق في أ ص




يعني لا تنظفي الثلاجة او تشطفي الارضيات

لان الهدف من أ. ص توفير الكثير الكثير من الوقت لك خلال اليوم

فحتى لو كان لديك مشروع تنظيف كبير

فهو سيوفر لك الوقت الكثير لاتمام مهامك الاخرى

/////////////////////

تذكري " ممنوع المتعة قبل العمل "

ممنوع تفتحي التلفزيون او تجلسي على النت قبل انهاء أ .ص

أ ص تكتيك مرن للغاية

فلو كنت عامله و لا تحبين الاستيقاظ باكرا اعملي نصف البيت في الصباح و النصف الاخر بعد العمل

او لو كنت ممن يتعرض للكثير من الامور التي توقف عملك

مثل وجود اطفال صغار

يمكن التوقف و توقيف التايمر و الذهاب للطفل ثم العودة

و المباشرة من حيث تركت


////////////////////////////

ان كنت تخرجين للعمل :

تعودي عندما تقومين من النوم رتبي السرير فورا قبل الدخول للحمام

و انت هناك تفرشي اسنانك رتبي سريعا الحمام

ثم اخرجي للمطبخ و اعدي الفطور

,و نظفي بشكل سريع مكان الفطور وضعي الصحون في الجلاية

او اشطفيها سريعا و ضعيها على المجلى بشكل مرتب

هكذا انجزتي 3 غرف في أ.ص

////////////////////////////

اعتادي ان تخططي مبكرا ماذا ستطبخين
كلما تاخر القرار قلت الخيارات امامك

////////////////////////

عندما تشعرين بحماس و همة للتنظيف

اياك ان تبدأي بتنظيف الخزائن و الادراج

فهذه غلطة

لانها ستسبب فوضى بشكل مضاعف

ثم يمر الوقت و انت لم تنجزي شيئا و ستصابين بالاحباط

بل ابدأي من الخارج للداخل

يعني تخلصي من الفوضى في المكان ورتبي الظاهر في الغرفة

ثم خوضي في الاعماق

/////////////////////

ضعي كل شي في بيتك ضمن تصنيف معين





مثلا ممنوع يكون درج من الادراج لوضع اي شي فيه

درج خرابيش يعني

حددي مكان لكل شي

ادوات زراعة الحديقة في الكراج

اغراض الاشغال اليدوية و الفن في غرفة الالعاب

هذا درج لاغراض الخياطه او الكروشيه

هذا درج فقط لفوط المطبخ و ممنوع وضع شي اخر معه

و هكذا


المهم هنا ان تحددي و تصنفي كل شي اين يجب ان يوضع

مهما صغر حجمه مثل زر او ابره

هناك نساء لا تعرف اين تضع شي ما بيدها فتقوم بوضعه موقتا في الخزانه

و تقول يوما ما سأجد له مكانا مناسبا

غلط

يجب تحديد تصنيف هذا الشي و وضعه في مكانه فورا

////////////////////////////

تعلمي التقاط ما على الارض فورا قبل ان تصبح الفوضى كالاعصار




فاما ان تسيطر عليك او تسيطري عليها

ساتطرق فيما بعد للاولاد و لكن مبدأيا اجعلي الاطفال يجمعون العابهم بعد اللعب

قبل النوم او قبل الاكل

اجعلي التقاط الشي الملقى على الارض عادة

تكون اولها صعبة لكنها ستصبح من طبيعتك فيما بعد


كان هذا هو نظام أدنى صيانة

اعطيتك الفكرة و الشروط

لكن لاحقا ساتطرق لتفصيل الامور بشكل عملي و مفصل لك

تذكري ان ميزات أدنى صيانه هي

تحمي الفوضى في بيتك من ان تزداد سوءا
ستحبين بيتك اكثر من قبل
سيكون لديك وقت لتقومي باعمال اخرى و انت مظمئنه ان بيتك مرتب
برنامج سهل و حتى سهل ان يتعمله اولادك او حتى الشغالة


التدريب
طبقي نظام أ.ص باستخدام التايمر

في الجزئية القادمة ساتحدث عن التخطيط اليومي باستخدام

Have To Do List

قائمة المهام اليومية

جزالك الله خيرا

الموضوع روووعة

ووووووواو ماشاء الله موضوع اكثر من رائع فعلا كم نحتاج لمثل هذا الموضوع جزاكي الله خيرا فعلا موضوع مميز وكنت ابحث عن مثله ولم اجد اجد في كل سطر معلومات قيمة وفعاله بارك الله لكي نقل مميز انا اعشق شئ اسمه النظام لكن شخصيتي جنوبية ولكن باذن الله اتبع هذا النظام وهذه القواعد في الاسبوع الماضي شنيت حملة علي الدولاب والادراج وباذن الله اكمل

راااااااااااااااااااااااائع دندونة

اختيار في قمة الرووووووعة ونصائح مفيدة جدا

بانتظار تكملة الدورة الشيقة

الان قايمة انظف منزلي وراح استخدم نظام التايمر واكتب تطبيقي هنا

موضوع مميز وراااااائع بوركتي وبوركت جهودك

حياكم الله اخواتي

تحفونة

اوريجنال99

ام سونة

ام سوسو


شاكرة لكم مروركم العطر

وان شاء الله تستفيدون من هذه الدوره واهم شي التطبيق

قائمة المهام اليومية







قائمة المهام اليومية

لنفرض ان لديك طلعة لمكان ما


هل هذا يعني ان لا تمسحي الغبار اليوم ؟ .... نعم

هل هذا يعني ان لا تغسلي الاطباق الوسخه ؟ .... لا

الشخص المرتب يعلم ما الفرق بين العمل الذي يمكن ان يؤجله و الذي لا يحتمل اي تأجيل

مثلا ترتيب خزائن المطبخ امر يحتمل التأجيل

بينما هناك امور يجب ان تقومي بها يوميا لا تحتمل التأجيل

و تختلف من بيت لاخر

فبعد اتمام الصيانة الادني .... يحتاج البيت لامور اخرى

يحتاج المطبخ لغسل ارضه و هذا عمل يومي يجب انهاءه

او كنس البيت بالمكنسة الكهربائبة

هذه الامور اليومية تعلمي انجازها فورا

فاذا كان بيتك فوضوي فهذا يعني انك لم تقومي باحد هذه الاعمال الاساسية اليومية

لتحديد ما يجب ان تقومي به يوميا

اكتبي قائمة باعمالك اليومية

اكتبي كل شي

طبيخ
وضع غلسة في الغسالة
جلي الصحون
العناية بنفسي

هذه خطوط عريضة فقط ......و لكن في البداية المطلوب ان تحددي مهامك

ثم خذي كل واحدة من هذه المهام وكوني اكثر تفصيلية

بدل من الطبيح..... حددي ما هي الاصناف التي تودين عملها

ايضا العناية بالنفس حددي ما الذي تودين عمله بالضبط


هذه القائمة عليك ايضا ان تحددي وقت لكتابتها و التزمي بالوقت

اما في الصباح بعد انهاء الصيانة الادنى

او في المساء قبل النوم



ساعطيك مثال لهذه القائمة بعد ان فصلتي المهام و هذا مثال على كيفية

قائمة المهام اليومية (وضعتها المدربة )


الصباح
اصحو من النوم
ترتيب السرير
شور
الاسنان و الشعر
الافطار
اجهز ساندويشات للمدسة
اقرر ما اطبخ اليوم
انظف طاولة الافطار
الجلي
احمم الصغار
اغير ملابس الصغار
اسرّة الصغار مرتبه
التقاط شامل عن ارض البيت
اكتب قائمة المهام لبكرة

المساء
اطبخ العشاء .....( في امريكا وجبة العشاء هي الاساسية ليس الغداء)
الجلي
الاطفال لبسوا البيجامات
التقاط الالعاب عن الارض
قصة قبل النوم


ربما تقولين ما هذا ؟ هذا امر تافه هل ساضيع وقتي لاكتب انه علي ان اجلي اليوم او اطبخ؟؟

نعم
انه تديب .... يتدرب دماغك على العمل وفق هذه القائمة و يتبرمج على النظام

المدربة المختصة بادارة المنزل قالت انها يوما ما كانت فوضوية

ثم عملت هذه القائمة التي كتبتها فوق

و طبعت منها 200 نسخه

كل يوم تعلق نسخه على الثلاجة

و كلما اتمت شي من المهام ...ِشطبته

فاصبحت تشعر بالانجاز لمجرد انها شطبت شي ما

كان الامر صعبا بالاول و لكن بعد 6 شهور من استخدام نفس القائمة

تدرب دماغها ان عليها اتمام هذه المهام وكانها مبرمجة

حتى ان لها الان 30 عام تنجز كل شي بموعده

طبعا تتغير القائمه وفق احتياجات الاسرة

فالصغار كبروا و تغيرت القائمه لامور اخرى

اذا لاحظتم ان القائمة فيها تقسيم للوقت الصباح و المساء

و لكن كبداية لتضعي لنفسك المساحة من الحرية حتى تعتادي على هذه الفكرة اولا

ثم لاحقا سنتكلم عن تحديد الوقت لكل مهام

هناك شروط و عليك الالتزام بهم




عليك ان تقومي من النوم كل يوم بنفس الوقت




انت حددي الوقت المناسب لك و اضبطي المنبه

اذا رجعتي للنوم بعد ذلك الوقت

فاعملي ان هذا من علامات التراجع و الفشل

لا يعني ان تقومي من صلاة الفجر

لا
صلي و نامي و لكن حددي وقت لبدء يومك و التزمي به


البسي مناسب مريحة و جميلة



اعتنائك ببيتك لا يعني ان تضعي نفسك جانبا

بل كوني مرتبه نظيفة فهذا يحفزك على العمل افضل


الشرط الغاية في الاهمية حددي ماذا ستطبخين بدري


ضعي لنفسك وقت و ساعة محدد في القائمة

لازم و يجب ان تحددي فيها و كانها (deadline )





مثلا لاحظتي يتم تحديد الطبخة في الصباح لان الطبخ هنا يكون عادة بعد الرابعه عصرا

و يقدم العشاء حوالي 6 المغرب

لكن لو كنت تجهزي الغدا على الساعة 2 مثلا

عليك بتحديد الطبخة على الساعة 9 صباحا

اعطي لنفسك الوقت الكافي

اصعب شي في الطبيخ هو تحديد الطبخة نفسها

فكلما تأخرت في تحديدها تقل خياراتك لانك قد تكتشفين مفاجات محبطة لك

مثلا خلص الملح ... او لا يوجد دجاج ....او اعتقدت ان عندنا بطاطا طلعت مخلصة

تذكري ان قائمة المهام اليومية مهمة جدا

لانه الانسان المنظم هو الشخص الذي تكون مهامه اليومية تحت سيطرته

و لا يكون هو تحت سيطرتها

التدريب : جهزي لنفسك قائمه مهام يومية

اكتبي كل شي بالتفصيل فاما ان تعملي نسخ منها مثل المدربة

او ان تقومي باعادة كتابتها كل يوم



الجزئية القادمة
ساتحدث عن: كيف تنظمين افكارك و وقتك

روووووعه

بأنتظار البقية وإن شاء الله أطبقها ..

بارك الله في وقتك وعملك مانقلتي كان راااائعا زاخر بالنقاط العمليه الفعاله
أول مابدأت القراءة في الساعة الثانيه ظهرا واتحمست للفكرة على طول جهزت منبهي واول مرررة استخدمه لغرض الترتيب والتنظيف شكرا لك

ووضعت لكل غرفه ١٠دقائق شامله ترتيب ومسح اسطح وكنس
وبين كل غرفه وغرفه نونتي تصيح وعيالي يبغوا ياكلوا والصلاة
يعني طولت الحكاية شويات
لكن النهايه مرضيه تماما يارب لك الحمد دايم لازم يبقى عليا اشياء ما انجزتها
ان شاء الله بأكتب قائمه باليوميات
ومنتظره البقيه ياعسل جوزيتي خير الجزاء

يعطيك العافية

موضوعك جميل واحسنتي بنقله لنا وجزيتي خيرا

فكرة التايمز كثير رائعة وجديدة

بانتظار البقية يا عسسل

ماشاء الله كلمات اكثر من رائعة واجمل ما بها انها توضح اين الخلل في حياتنا فدائما ما اعشق واحب النظام ونفسي اكون منظمة ولكن لا اعلم كيف حاولت مرارا لكني اعود لطبيعتي احب انظف اكثر من اني ارتب البيت كله يعني امسك جزء او عمل واحد فقط اظل فيه طوال اليوم فيكون هناك امور لم تنجز جزاكي الله خير الجزاء

التطبيق الاول
اعطيت لكل غرفة بعض الوقت ورتبتها سريع لكني لم اشغل ا لموقت لاني كنت اتوقف
كثرا بسبب ابني وضيوفي ولكن طبقت الفكرة ان يكون الترتيب سريع وبدون عميق ولكن كانت النتيجة رائعة

التطبيق الثاني
مهامي اليومية
انني امراة عاملة وعملي صعب لذا جعلت مهامي اليومية بسيطة
1- اعداد الافطار
2- غسيل الاطباق
3- غسيل ملابس
4- اعداد الغذاء
5- ترتيب سريع للبيت يوم ويوم اي ليس كل يوم ( ص ا) وباذن الله اجاهد نفسي ليكون كل يوم لان اصعب ما علي نفسي ان امر عالبيت كله فانا احب امسك جزء جزء بضمير
جعلت الاعمال اليومية يسيطة لاني احتاج لوقت كبير لاعمال اخري كالعبادة وعملي وابني الي مقصرة معه ونفسي

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

ما شاء الله عليك يا دانه

موضوع رائع جداااااااااااااااااااااااااا

وجاء فى وقته بما اننا على اعتاب الشهر الكريم اللهم بلغنا رمضان فهذا الموضوع بدايه جميله للترتيب و التنظيف العميق استعدادا للشهر الكريم حتى يعيننا الله و نتفرغ للعباده فيه

عندما رايت هذا الموضوع قلت هذا تكمله لدوره الاستعداد لرمضان للاخت عاشقه الحرمين و دوره بشرتك كالحرير للاخت ام سوسو هذه الدورات تكمل بعضها فى تناغم جميل سبحان الله

اكرمكم الله جميعا اخوتى و جعل مجهودكم فى ميزان حسناتكم وبلغنا جميعا رمضان و نخرج منه ان شاء الله مغفور لنا

لا اخفيك سرا اول ما قريت الموضوع و فكره ادنى صيانه تركت الكمبيوتر و قمت عملت الصاله لم تاخذ منى دقائق انبست اوى و قلت هاطبق الفكره على باقى البيت

يا سبحان الله انا احب النظام و الترتيب جدا و لكن نمطى جنوبى ىىىىىىىىىى ربنا يهدينى و يقوينى و اهزم الكسل و التسويف

انا من هواه تحديد كل شى و لكن لا اكتب فاصحى الصبح اعمل الا الاقيه امامى و خلاص( و طبعا ما فيش حاجه بتخلص اااااااااااااه)

لكن ساضع مفكره جانبى حتى اكتب مهامى فى اليوم الثانى ان شاء الله

جزاك الله خيرا دانه و متابعه معك و بانتظار جديدك ان شاء الله

فى حفظ الله و امنه

دندونة جزيتي خيرا علي الموضوع الرائع كنت ابحث عن شئ ووجدته جزاكي الله خيرا وجزا الله ام سوسو خيرا ان جمعتنا في هذا المنتدي

غالياتي

أورجانزا

ام ملوكي

ام رغد

ام سونة

ام مهاب






حيااااكم

كيف تخططين وقتك


تعلمنا و قرأنا كثيرا عن ادارة الوقت

و لعل افضل اداة تدفعنا للتطبيق هو استخدام دفتر خاص للتخطيط


personal organizer

و التي تكون بهذا الشكل





و هناك الكثير من الشركات توزعها مجانا كنوع من الدعاية لها

تحتوي على رزنامة للتاريخ و الوقت و تصنيفات اخرى



فان لم يكن لديك واجدة فاشتري رزنامة Calender اليوم


ليس هذا النوع




و انما النوع الذي يسمح لك بالكتابة

انها زهيدة الثمن عظيمة الفائدة

فلو كانت حياتك تمشي على نفس الروتين اليومي

فانت بحاجة لكالندر صغيرة الحجم

اما ان كنت حياتك كثيررررة الاحداث و المواعيد و المناسبات

فانت بحاجة لواحدة اكبر

الكالندر لها فائدتان


الاولى تعطيك صورة بصرية عن وقتك

الثانية تحول الافكار المجردة الى الواقع الملموس

انها توفر عليك الاحراج الذي قد يسببه لك نسيانك مواعيد معينه

او نسيان ان تعيدي كتب المكتبة ...

ستجعلك تتصورين كيف سيكون يومك

فيكفي .....يكفي ان نسير مع التيار

اشتري رزنامة جديدة من النوع الذي يسمح لك بالكتابة و افتحيها لتاريخ هذا اليوم

و ابدأي الان





سجلي فيها مهامك اليومية التي تحدثنا عنها في الجزء السابق

احمليها معك اينما ذهبتي

سجلي مواعيدك القادمة و التواريخ المهمة


سجلي فيها تواريخ امتحاناتك و الدورات و المناسيات و الاعراس و العزائم

حتى ان كنت لا تنوين الذهاب ...


ضعيها في البيت بجانب الهاتف

لتسجلي ما يجد على حياتك من امور و مواعيد


Be professional >>> Get a calender


هناك الكثير من الناس ممن يستخدمون التكنولوجيا بدل الكالندر الورقية

و هي افضل و لكنها ليست متوفرة للجميع

من لهم حساب على Google مثلا جربوا Google calender

انا شخصيا استخدمها و اضع خاصية التذكير reminder

فقبل اي موعد يصلني ايميل لتذكيري بالموعد


phone book ارقام التلفونات


اعلم ان الجميع يسجل الارقام مباشرة بالجوال

لكن كم مرة سمعنا عن شخص ضاع تلفونه و ضاع معه كل الارقام

من المهنية ان تسجل الارقام في الجوال و في في مكان اخر ( على ورق)

حتى لو ضاع الجوال او خرب تحفظوا انفسكم من الاحراج و كثرة الاتصال بالاخرين

" الو فلان اعطيني رقم علان "



Shopping List قائمة المشتريات

هناك نوعين من المشتريات

الاول الذي تحتاجينه باستمرار و بشكل شهري تقريبا

و يختلف من بيت لاخر

مثل

الارز الطحين الزيت ...الخ

و هناك مشتريات متجددة مرة او مرتين بالاسبوع مثل الحليب و الخضار و الفواكه و الخبز


سجلي في صفحة ما في الكالندر القائمة الشهرية الثابته في صفحة واحده تكون في اول او اخر االكالندر


حتى ترجعي لها كلما ارددي ان تتسوقي لمونه الشهر او تخبري زوجك باحضارها

فلا تنسي اي غرض منها


اما القائمة الاسبوعيه فسجليها في دفتر صغير تحتفظين به في المطبخ

فكلما نقص شي تسجليه فيه







people section قسم الاشخاص

و المقصود بهم اهل بيتك و من يهموك


ان كنتي انت الشخص الذي يشتري الملابس لاهل بيتك

خصصي صفحة لكل شخص


عليك ان تتابعي قياسات كل شخص من العائلة

البنطلونات القمصان الاحذية الخ

الاطفال يكبروا و تتغير مقاساتهم بسرعه

فكم مرة شريتي شي و طلع صغير او كبير ؟؟؟


ايضا في هذه الصفحات وخاصة لمن لها اطفال صغار

دوني ايضا في صفحة كل شخص medical information معلومات طبية

مع كل زيارة لطبيب اكتبي ملاحظة

تواريخ التطعيم و تواريخ زيارة الطبيب , فحص العيون , فحص الاسنان


خصصي صفحة لنفسك و ضعي فيها المعلومات المهمة

رقم هويتك او رقم رخصتك

رقم حسابك في البنك

تواريخ زياراتك لاطباء

توارخ الفحص النسائي السنوي

دوني فيها افكارك و ما تودين و ترغبين في شراءه لك


انها مرجع لك

احتاج لمفرش جديد للسرير

احتاج حذاء جديد للشتاء

ارغب شراء كتاب كذا و كذا

ساعة جديدة

هذه القائمة ستساعدك ايضا للاجابة عندما يسالك زوجك او ابنك او ابوك


ماذا احضر لك هدية ؟


قائمة القوائم List of the lists

هذا ملف للافكار و الخطط التي تأتي في بالك


دفتر ملاحظات عادي ...صغير او كبير اقتنيه و تعلمي ان تدوني فيه

ما يخطر ببالك من افكار

فهذا يدربك على عدم النسيان

ساعطيك مثال لهذه القوائم

1 قائمة باسماء الكتب التي اود قرائتها او شرائها لابنائي
2 قائمة بالمشاريع بالبيتيه يجب انهائها ( خياطة , كروشيه , تصليح شي ما بالبيت, هوايات ..)
3 قائمة برامج مفيده او محاضرات جديدة نزلت و تودين مشاهدتها
4 اسماء العاب جديدة للاطفال ( بلي ستيشن )
5 مطاعم و اماكن ترفيهية اوصى بها الاصدقاء ... ندونها حتى ننتذكر ان نطلع عليها
6 اشياء تم اعارتها للاخرين مثل كتاب او اله كهربائية
7 لو كنتم من محبي السفر ... دوني اماكن اوصى بها الاخرون لنا في دول اخرى حتى نتطلع عليها المرة القادمة 8 اسماء مواقع على الانترنت مفيدة
و غيرها حسب حاجتك

تذكري ان تستخدمي قلم رصاص هنا حتى تمحي و تغيري و تبدلي على راحتك


كالندر ( رزنامة) العائلة The family calender



يجب ان تكون مثل هذه






فيها مربعات فارغة صغيرة حتى يكتب فيها ملاحظات من قبل كل العائلة

هذه متوفرة في كل بيت و هي غالبا تكون دعايات لشركات

الان لكل شهر امزعي الورقة للشهر كاملة

و الصقيها على الثلاجة

او في مكان ما يراه الجميع يوميا اكثر من مرة

ميزات هذه الكالندر انها

تتيح لكل شخص في العائلة يكتب فيها مواعيده و امور ليتذكرها

حتى يراه الاخرين

فمثلا لو كتب احدهم انه عنده موعد طبيب

و افتقدت العائلة و جوده ,,,تقوم بفحص كالندر العائلة فتعرف انه لديه موعد

او مثلا تريدين ان تنسقي يوم لعزومة لاهلك

فلا يتعارص مثلا مع موعد اخر لزوجك خارج المدينه

ايضا هي وسيلة نظرية للاطفال يتعلمون فيها النظام

اطلبي من طفلك ان يكتب فيها شيئا ما كما تفعلين انت

" اكتب يا ماما في التاريخ هذا زيارة الجدة او حفلة تخرج اختك "


حددي يوما يكون يوم العطلة الاسبوعيه ( الجمعة او السبت )

لتجلسي و تراجعي هذه الكالندر
و تراجعي قوائمك و الكالندر الشخصية تاعتك

و اكتبي اي جديد

بهذه الطريقة انت لن تنسي اي شي و لن تتعرضي لاي احراج من جراء النسيان




التدريب : واضح جدا

عليك باقتناء دفتر التخطيط الخاص بك و ابدأي بكتابه المهام التي عليك و مواعيدك
و المعلومات التي ناقشتها في هذه الجزئية
كما عليك ايضا عمل دفتر صغير للمشتريات المطبخية ووضعه مع قلم في احد ادراج المطبخ
احضار كالندر العائلة من النوع الكبير و و ابدأي بوضع صفحة هذا الشهر على الثلاجة
احضري دفتر صغير من اجل القوائم و الاشخاص
و دفتر تلفونات صغير



المرة القادمة ساكمل عن كيفية الاعتياد على كتابة القوائم
و كيفية وضع الاولويات و الاهداف

صادقه يالغاليه الوقت الي بدأت فيه ممكن يكون غير مناسب تماما
لكنني اتعودت تقريبا اني ابدأ اشغالي في ذا الوقت
والصباح ننام

يالغالة جُزئية اليوم فتاكه أحب التقويم من زمان وانا اكتب وادون كل شي على الرغم من اني قللت من الكتابه لكن من هذه المواضيع تذكرني وتحمسني

بوركتي

ماشاء الله تبارك الله افكار مميزة وفعالة اتمني ان تكون حياتي بهذا الشكلولكنها تحتاج بعض الوقت للتدريب عليها لقد طبقت هذا الاسبوع الدرس الاول والثاني ولكن الدرس الثالث يحتاج بعض الوقت فالقوائم والجداول تستغرق وقت كبير وان لم يصاحبها تطبيق فعلي تصيب الانسان باحباط

جزاك الله خيرا دندونة

دورة في منتهى الجمال والفائدة

بالنسبة للصيانة الأدنى بدأت في عملها ولم اشعر بنفسي الا وأنا انظف الصالات

تنظيف عميق هههههه لم اقاوم نفسي

لكني سأحاول ان اعتاد عليها ... وسأجربها الان مرة اخرى

الجداول والقوائم

مهمة جدا ... وعندي دفاتر وتقاويم اخطط فيها داااائما

لا اشعر ان حياتي تنضبط بدونها ...

اخطط يوميا قبل النوم بخمس دقائق للتنظيف والطبخ وعنايتي بنفسي

وكل جمعة اعد قائمة عامة للأسبوع القادم واراجع اهدافي بصفة مستمرة

اذا كان هناك تقدم ... استمر واواصل وازيد بعض الأمور

واذا كان هناك تذبذب ... لا بأس لا اؤنب نفسي كثيرا

لأن كثرة تقريع النفس يسبب الإحباط والفشل ...

اعطي نفسي رسائل ايجابية ... واقول انا استطيع ان اجعل حياتي افضل واتحكم

بيومي لا اجعله هو من يتحكم بي ...

التخطيط ...هو والنجاح اصدقاء

تاااااابعي

في انتظار باااااقي الدورة

استفدت كثير من الفقره الاخيره

لكن عندي أحد أقاربي يواجهه مشكله
يقول صار همي هال دفتر
وصار مايلي يكون فاضي
مثلا الربوع ماعنده شي وو لايوجد شي مهم يقول صرت أدور أي شي عشان اكتبه
صار يوميا مشغول مع خالد فتر وكيف ينجز الي فيه
هو نمط شخصيته شمالي شرقي يعني يحب يكون مشغول طول اليوم
المهم أن اخوه سحب الدفتر منه وقاله ارحم نفسك شوي يقول بعد ما نقطع الدفتر ارتحت
؟؟؟



وش الحالة هذي الدانه اقدر أقول انو أساء التصرف وفهم الدفتر غلط
ياليت تعطوني آراؤكم

ياهلا ومرحبا بالغالياات حتى الزائراااات

نسمه

اللي اقصده لو تقدمين وقت الشغل شوي انتي ترتاحين

وتتفرغين بهذا الوقت للطبخ ولأطفالك

ام سونة

حلو انك طبقتي الجزء الاول والجزء الثاني

الاول يبي يريحك مررره من تراكم شغل البيت وتحسين دائما بيتك يفتح النفس

خصوصا كونك عامله

الشغل العميق تقدرين تسجلينهم بقائمة بالدفتر ووقت فراغك او اجازتك

تبدين بالاولويااات حتى تنتهين من التنظيم


متفائلة

حياك الله اتمنى تطبقين مافي الدوره فهي حقا تستحق التطبيق

ام سوسو

انا في البدايه مثلك وصرت اسرق من الوقت واضيف لاني احس الشغل

ماارضاني ولكن صرت ارهق نفسي زياده

فطبقت طريقة خمس دقائق وفعلا صرت راضيه عن بيتي اكثر

وصرت انجز اكثر

والعميق

دونت الاعمال اللي تحتاج تنظيم وترتيب

او غسيل ارضيه وحتى الغسيل والكوى

في الدفتر ووزعته على اياااام الاسبوع

احس الاجانب يدرسون الشي قبل تطبيقه واذا نجح طبقوه

الدوره هذي خلاصة مدربااات اجنبيااات

ام ملوكي

الشمالي بطبعه عملي وغير كسول ويحب انجاز عمله

العمل عنده استمتاع

وكونه يدون اعماله فهو اكيد يبي ينجزها وحتى لو مادونها سيدونها بعقله

وسيقوم بتنفيذها

الدليل الاربعاء لوكان نمطه جنوبي كان انبسط وقال اليوم فاضي

ابمتع نفسي واعطي نفسي اجازه من العمل وارهاق الشغل

كان يكتب اليوم اربعاء اجازتي وساقضيها مع اهلي او اصدقائي

ولكن تفكيره عملي يعني الدفتر ماله علاقه

يسلمو اختى دانه ... حماس ماشاء الله وانا متابعه لك بشكل مستمر ... اتمن كمان تتكلمى ع المتزوجات والى يدرسن بالجامعه متل حالاتى وتعطينا حلول سريعه..

ماشاء الله قرات الدروس للمرة الثانية طبعا مش لاني فاضية لكن لاني ارد ت تدوين النقاط الهامة فعلا موضوع راااااااااااااااااااااااااااائع فجزاكي الله خيرا دندونة

اتأسف لتأخري في تنزيل بقية الاجزاء انتظروني

بجد دورة رائعة والاسلوب يشدك للقرأة

موضوع ووفقتي باختياره

بانتظارك

بانتظارك اختي فالدورة رائعة ومميزة

في انتظارك حبيبتي

ملاحظة بالنسبة لمهام ذات الدقيقة الواحدة
يجب ان لا يكون امرا من مهامك اليومية فمثلا اذا كنت كل يوم تمسحين مراة كبيرة في غرفة الجلوس

لا تعتبريها من مهام ذات الدقيقة بل احدى مهامك الروتينية اليومية

اما ان كنت لا تمسحينها بشكل يومي ,,,نعم تقدري تسميها بذلك



وضع الاولويات






انظري لحياتك ماذا حققتي فيها ؟؟؟

اجعلي عادة عندك انه كلما مررت بحدث كبير في حياتك

مثل رحيل , انجاب طفل , بداية السنة الدراسية او حتى بداية السنة الجديدة

و جربي الخطوات الاربع لتساعدك لوضع اهدافك و اولوياتك :

1. اجمعي افكار للهدف

فكري في كل الافكار التي من زمان في راسك و لم تحققيقها و ايضا افكار جديدة لاهداف تودين انجازها


امسكي ورقة و قسميها الي عدة اجزاء بالقلم و ضعي عنوان عريض لكل جزء

عناوين مثل :

نفسي , اولادي, زوجي, عملي , بيتي, هواياتي , صحتي , متعتي

فكري في امور تودين تحقيقها على مستوى هذه العناوين

مثلا الاهدف تكون

نفسي : تعزيز ثقتي بنفسي , تقوية لغتي الانجليزية , حفظ جزء من القران

زوجي : العمل على تحسين العلاقة كل سبت نخرج للعشاء برة بدون اولاد

عملي : انجاز امر للحصول على ترقية

بيتي شراء سجاد جديد او كنب جديد

صحتي : ممارسة الرياضة و تنقيص وزني 15 كيلو ( او كم كيلو بالضبط ضروري تحددي الهدف )

اولادي: تدريبهم على تحسين الخط او جدول الضرب او تدريب ابني على استخدام الحمام


و هكذا

احتفظي بهذه الورقة في دفتر التخطيط تاعك


2 اعطي ارقام لهذه الاهداف حسب اهميتها

فهناك اهداف سريعة التحقيق و اهداف تحتاج لوقت

اعطي الاكثر اهميه و التي يمكن تحقيقها بسرعة رقم واحد

ثم اثنين للاقل اهمية ثم ثلاث للاقل فالاقل و هكذا

اعطي اقل رقم للهدف السريع التحقيق مثل شراء الكنب و اعطي اكبر رقم للهدف الذي يحتاج لوقت لتحقيقه مثل تقوية اللغة




3 - ضعي خطة عمل

بمعنى ان كان لديك هدف يحتاج لوقت قرري كيف ستحقيقنه

مثلا هدفي خسارة الوزن

ساقسم الهدف الى اهداف صغيرة يسهل متابعة التطور و قياس النتائج

اضع خطة لنفسي : كيف ساخسر الوزن؟ و كم ساخسر بالضبط ؟

ساذهب للجيم 3 مرات اسبوعيا ..حتى اخسر 15 كيلو

الخسارة المنطقية للوزن بطريقة صحية تكون باوند واحد اسبوعيا ما يعادل نصف كيلو

يعني خطة العمل هي علي ان اكل 300 سعر حراري اقل و ان

اتمرن 4 مرات بالاسبوع


لو كان الهدف ان رابح مزيدا من المال في عملي

اذان خطي للعمل ستكون بتطوير مهارات معينة باخذ دورات او مواد

تطوير مهاراتي التسويقية , تطوير لغتي

او ربما البحث عن وظيفة اخرى


لو كان الهدف ان اكون انسانة منظمة في بيتي

خطة العمل ستكون

سانتظم بالصيانة الادني , ساقتني كالندر , و اتابع دورة انجلينا


4. تابعي تطورك

مع التزامك بخطة العمل قيمي نفسك ان كان هناك تطورا

اجلعي اول يوم أحد من كل شهر هو يوم لتجلسي و تحاسبي نفسك

معك تلك الورقة التي كتبتي فيها الاهداف

اخرجيها و انظري اليها : هل انا اتقدم للامام؟

كيف وضعي مع خسارة الوزن ...لا بأس تمرنت 3 مرات اسبوعيا خلال الشهر الماضي

اشعر برضى عن جسمي و لكن ايضا ساضع الوزن هدفا لهذا الشهر مرة اخرى لاتابع المزيد من التطور

ناتي للهدف الثاني ..كيف حال علاقاتي بالاخرين ؟ انا بحاجة للخروج مع ابنتي لوحدنا للغداء

اشعر اني قصرت معها الشهر الماضي ,,,اذا هذا هدف لهذا الشهر العمل على علاقتي بابنتي

و هكذا



استغلي وقت الفراغ لتحقيق اهداف قصيرة المدى



لدي اهداف طويلة المدى و لدي خطة عمل لها ...رائع

و لكن هناك الكثير من الوقت خلال الاسبوع يمضي هكذا

خمس دقائق هنا و عشر دقائق هناك و ربع ساعة هنا

مثل جلوسك على التلفزيون لمشاهدة الاخبار ....

انتظارك في غرفة الانتظار عند الطبيب او الصالون

بينما ننتظر شيئا ما وضعناه في الفرن لينضج


هذه الدقائق الذهبية لا تضيعيها في الجلوس و الاسترخاء

بل حققي بعض الاهداف السريعة قصيرة المدى مثل

مثل خياطة زر لقميص زوجك او تصليح اي قطعة ملابس

افتحي كتاب لتعلم كلمات يزيد من حصيلة كلماتك في اللغة الانجليزية

خلي في حقيتك دوما كتاب مفيد او القران الكريم تقرأينه

و انت في السيارة مع زوجك في سفر طويل

او تجلسين في غرفة الانتظار


املأي وقت فراغك بشي مفيد فالعمر ثمين ولا تدعي لحظاته تطير منك هكذا

احتفظي بقائمة سميها " قائمة النجاح "




قائمة النجاح تكون بالصفحة المقابلة لقائمة الاهداف

حتى يسهل عليك متابعة اهدافك و ما حققتي منها

سجلي ما انجزتي من الاهداف

مثل قرأت كتاب كذا

نظفت غرفة النوم تنظيف عميق


ابدلت الملابس الشتوية بالصيفية في الخزائن

و هكذا

نقطة مهمة :

بعض الناس يفشلون في متابعة اهدافهم لانهم لا يكتبونها

مهم جدا كتابة الهداف مهما كانت بسيطة

و مهم متابعة التطور نحو التحقيق و لكن اذا لم يتحقق الهدف ,,,,

اما لان الهدف غير منطقي ...مثلا اريد ان اقرأ مجلة من الجلدة للجلدة

او لان الاستراتيجية التي سلكتيها لتحقيقه الهدف خاطئة

مثلا كان هدفي الحصول على وظيفة و لم يتم قبولي في اي مكان

ساجرب مثلا ان اعيد كتاية سيرتي الذاتية ... ساسوق لنفسي على مواقع الكترونية و هكذا


لا تضغطوا على انفسكم لتحقيق كل الاهداف مرة واحدة

فالنفس البشرية تاخذ فترة لتعتاد على طبع جديد



امر غاية في الاهمية

اين يذهب الوقت؟ و ما الذي يهدره ؟






هذا التمرين مهم جدا حتى يجعلك تقدرين قيمة كل دقيقة في وقتك

امسكي دفتر ملاحظات و قلم

و خليهم في جيبك طول اليوم

و هاتي ساعة منبهة او استخدمي جوالك

و اضبطيه 30 دقيقة

بجيث يرن كل 30 دقيقة على مدى اليوم

و كلما رن المنبه توقفي اجلسي و اكتبي ما فعلتيه خلال النصف الساعه الماضية

ثم اضبطيه لل 30 دقيقة القادمة

هذا التمرين سيظهر لك اين يتم هدر وقتك و اين يضيع

فان كانت القائمة التي كتبتيها

اتفرج على التلفزيون , اجلس على النت مكرره كثيرا او مستلقية لا اعمل شي

اعلمي ان هذا العمل هو مصدر هدر الوقت لديك

فاستغليه


التدريب
لكل منا اهداف
اهدافي غير اهدافكم
لذا اجلسوا مع انفسكم و حددوا اهدافكم للشهر القادم و اجعلوا هدف من الاهدف : ان اكون منظمة
و ضعي خطة عمل لكل هدف و من ضمن خطتك هي متابعة الدورة و تطبيق التدريبات
احتفظي بقائمة لاهدافك حتى تقييمها في اخر الشهر و تكتبي اول قائمة نجاح لك


بالتوفيق


المرة القادمة سنبدأ الحديث عن تنظيم البيت

الروتين سحر




اوجدي لنفسك "روتين" لاعمال بيتك

الروتين قوة

انه ما يميز ربة البيت المنظمة عن ربة البيت الفوضوية

الروتين اليومي لا يعني ان اضع ساعة معينة ووقت معين لكل عمل

و انما على الاقل خطوط عريضة للاساسيات اليومية

بحيث تلتزمين بها

الروتين مهم ان يتعلمه الابناء

مثلا الساعة الرابعة وقت الدراسة

الساعة السادسة وقت العشاء الساعة الثامنة و قت النوم

حتى في ايام العطلة الصيفية

لا تجعلوا اليوم يمر هكذا بدون روتين يومي يمشون عليه

الام ذات الروتين اقل تعب و اكثر راحة من الام الفوضوية

لا تتركوا الامور on demand حسب الطلب

بمعنى


لانه لو تركتي حياتك بلا ترتيب

و تظلي تؤجلي تؤجلي العمل لبكرة و بعد بكرة

و فجأة عرفت ان هناك ضيوف قادمون او مناسبة قادمة

ستاتي الامور كلها مرة واحدة على راسك ...و هات ألحق


الروتين لا يقتصر على ربة البيت بل على الجميع

ساضع نموذجا للروتين اليومي الذي يجب تتبعه المرأة العاملة و روتين اخر لربة البيت

فلا حجة بعد اليوم لك

اول خطوة

انظري الى مجمل اعمالك في خلال اسبوع واحد

ساضع مثال

خلال الاسبوع اعمل الاتي :

الخبز ( كيك او خبز او بسكوت )
تنظيف المطبخ
تنظيف الحمام
الغسيل و توابعه من تطبيق و كوي
تنظيف عميق لغرفة ما
طبخ
جلي
الصيانى الادنى اليومية

الان سنضع روتين يومي مع محاولة وضع ساعة ووقت معين لكل عمل

انت اخلقي لنفسك روتينك الخاص

الروتين اليومي للمراة العاملة

( في عملها من الاثنين للجمعة من الساعة 8 ساعات يوميا )
و الويك اند اعماله غير محددة بساعة معينه و انما يجب انجازه خلال اخر الاسبوع





روتين ربة البيت

لديها متسع من الوقت اكثر لتوزيع المهام

انظري المثال و انا ترجمت الروتين الاول و هذا و صورته لكم




هذه الجداول للأجانب لأن بداية الدراسه او العمل يوم الاثنين والويك اند يومي الاحد والسبت

عندنا بداية الدراسه او العمل السبت واجازة نهاية الاسبوع الخميس والجمعه

فكل وحده تنظم اعمالها على حسب ايام العمل والاجازه

وتاخذ من الجدول مايناسبها وتحذف مالا يناسبها



اتمنى لكم الفائدة من هذه الدوره


دمتم بحفظ الله ورعايته

تمنياتي للجميع التوفيق

ماشاء الله كنوز وافكار مميزة اعجبتني جدا اضافت الي الكثير لكن يبقي التطبيق تظل دائما لدي مشكلة كبيرة وهي انني كلما قرت اهداف ووضعت اهداف احتار من اين ابدا لكن احاول اطبق هذه الافكار لعلها تهون علي وتساعدني في طريقة التفكر فانا افكر اكثر مما اعمل

جزاك الله خير على الدورة الرائعة وبارك فيك وفي ذريتك ووقتك استفدت منها كثيرا

اشتريت دفتر خاص للتلفونات وأرقام الجوالات كل ما فرغت باكتب فيه حتى انتهي منه

ودونت فيه أرقام بعض المحلات التي تبيع ضيافة مميزة للضيوف شكرا لك

ما شاء الله افكار رائعة
فعلا الاساس هو التنظيمشخصيا مشكلتي الالتزام
انامنظمة لاكن لخبطة الاطفال تحبطني في كل مرة وارجع لما تحت الصفر