مملكة ام سوسو الابداعية
[center]

[b]عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول



شاطر | .
 

  مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الحرمين


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الأربعاء مارس 27, 2013 10:24 pm

يا هلا ومرحبا بتحفونة الله يوفقك فى الدراسة وفى كل خير
أحييك وبقوة على التزامك بنظام غدائى وأشجع فيك ارادتك القوية والله يوفقك وتصلى إلى الوزن اللى تبغيه وتصيرى أجمل البنات
بعض المكونات لم أعرفها فى نظامك وقد تكون اختلاف أسماء فقط
أحب أسألك على أى نظام انت متبعة وهل عن طريق طبيب أم لا لأنى صراحة ضد أن يتبع أحد نظام غدائى دون المتابعة مع خبير حتى لا يضر جسمه فالصحة أهم من كل شئى وقد تتعجبين أنى لا أتابع مع متخصص ولكن زوجى يرفض تماما المتابعة مع أحد فاحاول على الأقل أن أتبع نظام وضعه متخصص
والله يسعدك ويسعدنى تواجدك ومشاركتك معنا كتيييير
بالنسبة للتعديل ممكن تطلبى من أم سوسو ان تقوم بدلك وإدا علمت أنه يحتوى على موسيقى ستحدفه بالطبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندوش قرة عين زوجي


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 07/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الخميس مارس 28, 2013 9:07 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عاشقة اعتذر لك لاني لاادخل الى المنتدى وهذا راجع لضروفي لكن تيقني انني اتدكرك
كلما اردت ان اكل وجبة او عملت رياضة
بالنسبة لليومين الي فاتوا كانوا ممتازين الا اليوم هههههه
كنت معزومة عند ناس وعاملين الكسكس عشان زوجة اخي تتوحم
واختك دخلت فيه طول وعرض وصارت تحلم انه هي الي تتوحم
لكن مع دلك راح اكمل ريجمي وراح اتغلب عليك ياسمنة انا لااريدك
لا اريدككككككككككككككككككك
انا رشيقةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
انا رشيقة ووزني 60 هههههههههههه
انا رشيقةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
ابتعدي اي
تها السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرمين


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الخميس مارس 28, 2013 1:50 pm

ندوش اخيرا ظهرت يا قمر
لا تخربى بعد اليوم وإلغى الطول والعرض كونى فى حدود طبق السلطة ههههههههههههه
حبيبتى استمرى والله يوفقك بس حاولى ما تخربى إلا يوم الراحة لأنك لو فتحتى باب التخريب لن تغلقيه


شوفى كيف كانت نفسيتك فى أيام التزامك بالنظام وكيف كانت يوم التخريب أنت قادرة على الالتزام التام بدليل التزامك عدة أيام وها أكبر دليل على قوة ارادتك وعزيمتك فلا تسمحى لنفسك بالتخريب بعد اليوم
حسستك إنك عاملة جريييييييييمة ههههههههه
عادى حصلت منى كتير وكلنا لها لكن نحن هنا لنشجع بعض ونتحمس فلا تغضبى منى حبيبتى إن كنت قسوت عليك ولا تبتعدى عنا كتير تابعينا أول بأول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرمين


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الخميس مارس 28, 2013 1:54 pm

- يوم الأربعاء
الغذائى: التزمت وما حسبت الماء بس ان شاء الله بيكون اكتر من المطلوب تقريبا


-الرياضى : التزمت وزدت 40 دقيقة


- الأعشاب الطبيعية
:
التزمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الجمعة مارس 29, 2013 6:19 am

أكيد يوجد إختلاف في بعض التسميات ، ظننت أنك تعرفينها ، لكن سأشرحها لك يا قمر :

بسباس = شمر
جلبان = بازلاء
شبت = أظن انكم تسمونه أيضاً شبت



عدل سابقا من قبل تحفونة في الجمعة مارس 29, 2013 6:27 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الجمعة مارس 29, 2013 6:24 am

أهديك هذه الصورة الرائعة التي تلخص كل قواعد الريجيم الصحي :




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الجمعة مارس 29, 2013 6:51 am

أختي عاشقة الحرمين

أنا لا اتبع نظام من طبيب

كل نظامي اقتبسته من المعلومات التي استفدت منها كثيرا من أخصائيتي التغذية اللاتي حدثتك عنهما

ومن بعض المواقع المفيدة على الإنترنت.

يعني ثقافة عامة في مجال التغذية

وأنا صراحة لا أريد أن أسمي نظامي بالريجيم

وانما يمكن أن اسميه تغيير لعاداتي الغذائية السيئة

ووعي بما آكله

بفوائده وبمضاره

وهو عبارة عن نظام أكل صحي أرجو أن يتواصل دائماً بإذن الله .



أما عن مسألة الطبيب فمعك حق

فقبل إتباع أي نظام غذائي يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة

للتأكد من وجود أي مرض لا قدر الله

أو مشاكل صحية تستدعي تجنب بعض الأكلات مثلاً ...

وخاصة عندما يكون الوزن مرتفع جداً

وبعد ذلك يمكن اللجوء إلى أخاصائي تغذية

ليعطي نظام معين

وليتابع مع الشخص التطورات ويسدي له النصائح ...


أنا الحمد لله لا أعاني من مشاكل صحية

ولم ارغب في زيارة الأخصائي

لأني أعيش في بلد أجنبي غير عربي

تختلف فيه عادات الأكل عن أكلنا العربي

ولا أظن إن حدثته عن الكسكسي مثلاً أنه سيعرف مكوناته بالضبط هههه

ومن ناحية أخرى لست مستعدة لإتباع جدول

يعطيه لي لفترة معينة تغيب فيه أكلاتي المعتادة

ثم أعود إلى عاداتي السابقة .


أهم شيء أن يفهم الشخص لماذا يجب أكل هذا وليس ذاك

وأن و يكون واعياً بما يأكله


دون إفراط و لا تفريط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحفونة


ابداعية نشيطة
  ابداعية نشيطة

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 02/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الجمعة مارس 29, 2013 6:55 am

عندي إقتراح :

بما أنك غيرت نظام اللبن والتمر ولم تعودي تتبعينه ، ما رأيك أن نغير عنوان الموضوع فيكون أعم نوعاً ما كي يستقطب أكثر عضوات ولا يكون مقتصرا على نظام معين ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندوش قرة عين زوجي


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 07/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الجمعة مارس 29, 2013 8:18 am

عادي غاليتي عاشقة خدي راحتك
على العكس احب من يشجعني هكدا
بالنسبة لليوم
فطرت خبز وجبن وشاي رغم ان ريجيمي لا يتوفر على النشويات
فانا اتبع ريجيم دشتي وهو مشهور جدا كلما عليك هو البحث عنه في غوغل
وسوف الخصه لك في جملة
ممنوع فيه النشويات والسكريات والفواكه
صراحة هو ريجيم رائع ونحفت عليه لكن هذه الايام اريد تغييره ولكن لن ابتعد عنه كتيرا هههههه لانه ينقص من وزني ان اتبعته سوف احاول النغيير فيه فقط
والغداء تغديت 2 بيض وفلفلة وبصلة في مقلاة
وشربت الماء رغم انه ليس كتيرا
وعملت رياضة 20 دقيقة
وناوية بكرا اتمشى شو رايك تتمشي معي يا قمر ههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرمين
avatar


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013
أوسمتي وشهاداتي :

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الأحد مارس 31, 2013 6:02 am

اهلا بكن صديقات الرشاقة ابتعدت عن البيت ولم أتمكن من تسجيل يومياتى
ومتابعة ردودكن الجميلة مثل صحييباتها
تحفونة جزاك الله خير على تفسيرك للأطعمة وأنا معك فى أن تعديل العادات الغدائية أفضل شئ خاصة إدا كانت الزيادة غير مفرطة لكن إدا كانت الزيادة كبير ة كما فى حالتى أرى اهمية اتباع نظام خاص لأنقاص الوزن
وبالنسبة لتغيير عنوان الموضوع فأنا بالفعل سأغلق هدا الموضوع لأن مدته انتهت وسأفتح موضوع جديد بعنوان عام
ندوشة الرشيقة الحمد لله على التزامك بالبرنامج وأنا معك ان شاء الله حتى نصل إلى هدفنا وكنت أتمنى أن أكون جارتك حتى نتعشى ونتمشى سويا لكن خلينا نتمشى فى برامج الرجيم لما نشوف هنوصل لأين الله يوصلنا بالسلامة بصحة وعافية آمين
يوم الخميس


- الغذائى: التزمت


-الرياضى : التزمت ووأنقصت ربع ساعة



- الأعشاب الطبيعية : التزمت
يوم الجمعة




- الغذائى: التزمت


-الرياضى : فقط مشيت 20 دقيقة تقريبا


- الأعشاب الطبيعية : لم
التزم




- الأعشاب الطبيعية : لم
التزم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرمين
avatar


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013
أوسمتي وشهاداتي :

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الأحد مارس 31, 2013 6:15 am

أم سوسو
أنوسة
تحفونة
ندوش
نورت الملف وسعدت بصحبتكم كتيييير واستمتعت واستفدت من أرائكم وخبراتكم ويسعدنى كثيييرا ان تصاحبونا بالملف القادم إن شاء الله وساحاول فتحه بأقرب فرصة إلى دلك الحين أستودعكم الله الدى لا تضيع ودائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرمين
avatar


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013
أوسمتي وشهاداتي :

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الأحد مارس 31, 2013 6:25 am

ندوش وتحفونة سامحانى نسيت أرسل لكما هديتكما
انتظروها بالخاص
بالنسبة لنتيجة المسابقة ستحجب الجوائز نظرا لعدم التزام المتاسبقات بتسجيل يومياتهن بانتظام ولعل هدا بسبب تأخر علمهن بالمسابقة بالاضافة إلى وجود ظروف خاصة لدى البعض منهن منعتهن من متابعة التسجيييل
ولكن هدا لا يقلل من مشاركتهن فى المسابقة ولا من الفائدة التى عادت علينا بما سطروه من فوائد رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سوسو
avatar


مؤسسة الموقع
 مؤسسة الموقع

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة والكتابة وممارسة رياضة المشي والأشغال الفنية
الجنسية :
عدد المساهمات : 769
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
الموقع : في مملكتي الابداعية
المزاجسعيدة بكم
اهدافي : رضا الله وتحقيق العبودية ، وأن اصل الى اعلى المراتب وأن اضع بصمة لي في حياتي تنفعني بعد مماتي ،وأن أكون انسانة فعالة ومنتجة في المجتمع


http://omsoso.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الأحد مارس 31, 2013 3:12 pm

صباحكم رشاقة يا رشيقات

ماشاء الله عاشقة الحرمين تقدم راااائع انتي وندوش وتحفونة

ويسرني جدا أن انضم اليكم ابتداء من اليوم

انا مشكلتي ان الدهون تتراكم بسرعة في الجزء السفلي من جسمي

رغم ان وزني مناسب لطولي 54 كيلو

لكن اتمنى ان يكون هناك تناسق اكبر في جسدي

لذلك داااائما انتبه لغذائي واعمل رياضة باستمرار حتى احافظ على اقل نسبة دهون

في الجزء السفلي هههههه وحدة متعقدة


يومياتي

امس فطرت سنتدويتش بالنخالة وجبن + عصير سن توب

الغداء

دجاج فيليه وسلطة

واهم شئ اني ما اكل اكل ثقيل بعد الساعة 8 مساءا

فقط فواكه وزبادي

وهذا سر الرشاقة عند الكثير ... اكل الليل الثقيل هو الطامة الكبرى


اما الرياضة

مشيت ساعة كاملة على السير واثناء المشي احرك ذراعي بقوة للأمام والخلف

حتى تنشد اعلى الذراعين


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندوش قرة عين زوجي
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 07/03/2013
الموقع : قلب زوجي
المزاجمتفائلة

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الأحد مارس 31, 2013 8:36 pm

بارك الله فيك غاليتي عاشقة ونحن في انتضارك

حبيبتي ام سوسو ماشاء الله ووزنك ونظامك رائع
وان شاء الله تشاركينا دائما في هذه الرحلة
التي ساخرج بها ان شاء الله وانا في الوزن الذي اطمح له
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سوسو
avatar


مؤسسة الموقع
 مؤسسة الموقع

مزاجي اليوم :
هواياتي : القراءة والكتابة وممارسة رياضة المشي والأشغال الفنية
الجنسية :
عدد المساهمات : 769
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
الموقع : في مملكتي الابداعية
المزاجسعيدة بكم
اهدافي : رضا الله وتحقيق العبودية ، وأن اصل الى اعلى المراتب وأن اضع بصمة لي في حياتي تنفعني بعد مماتي ،وأن أكون انسانة فعالة ومنتجة في المجتمع


http://omsoso.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الثلاثاء أبريل 02, 2013 5:50 am

ندوش

سعيدة جدا لحماسك الرائع ...وباذن الله تحققين حلمك بالرشاقة



يومياتي


الفطور

سنتدويتش بيض مسلوق + طماطم وخضار وجرجير + سن توب


الغداء

سندويتش صغير بالنخالة والدجاج + تفاحة


العشاء

تعشيت ساعة 7 مساء حتى ما اكل بالليل

سنتدويتش دجاج هههههه اليوم يوم الدجاج Surprised

وشربت 8 كاسات ماء

وقبل كل وجبة اعمل هذه الوصفة وهي ممتازة لتسريع حرق الدهون

كاسة ماء مغلية + شريحتين ليمون بالقشر + ملعقة كمون + ملعقة زنجبيل

+ ربع ملعقة قرفة

3 مرات في اليوم قبل كل وجبة

وهي تسد الشهية وتذيب الدهون خصوصا مع الرياضة

والان بأقوم امشي ساعة كاملة على السير ...



















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندوش قرة عين زوجي
avatar


ابداعية فعالة
 ابداعية فعالة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 07/03/2013
الموقع : قلب زوجي
المزاجمتفائلة

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الثلاثاء أبريل 02, 2013 5:55 am

ماشاء الله عليك
ام سوسو
وشكرا على الوصفة قرات عنها اكثر من رائعة
جزاك الله الفردوس






















اشتقت لك روح روحي Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرمين
avatar


ابداعية مميزة
  ابداعية مميزة

مزاجي اليوم :
الجنسية :
عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 07/02/2013
أوسمتي وشهاداتي :

مُساهمةموضوع: رد: مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك    الثلاثاء أبريل 02, 2013 7:13 am

ما شاء الله انتم تكتبون يومياتكم وانا ما ادرى لانى قلت انى ساغلق الملف وافتح ملف جدييدفظننت ان ما احد كتب لكن خلينا نكتب لحين أفتح الملف الجديد
أم سوسو أنت رائعة بحق فؤغم ان وزنك مثالى الا انك تبدلين كل هدا من اجل الحفاظ على رشاقتك دائما يعجبنى حرصك على التميز فى كل شئ
ندوش مبارك الملف الجديد واستمرى حبيبتى وأنا معك وان شاء الله نصل للهدف بدون توان أو ملل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك , مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك , مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك , مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك , مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك , مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ مسابقة التمر والحليب .......معنا تتحدى نفسك واضبطى وزنك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة ام سوسو الابداعية :: قسم الجمال والأناقة :: ملكة جمال ابداعية-
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
سنابي ( معاكم ام سوسو ) ترحب بكم من جديد
**دولاب ملابسك مرتب ومنظم دون فوضى **
قواعد لحفظ القرآن
نعمة غافلين عنها
باركولي بنات و هدا سر حملي .....................
الحل بإذن اامولى لكل محروم من الذريه
خواطر....مسلمات أمهات وربات بيوت مثاليات
فضفضة ربات بيوت
أفكار قدميها لطفلكِ ^_^
كيف تديرين مملكتك بنجاح ؟ (الدرس الخامس)
الثلاثاء نوفمبر 28, 2017 12:26 am
الخميس يناير 28, 2016 1:21 am
الإثنين يناير 25, 2016 3:40 pm
الإثنين يناير 25, 2016 3:25 pm
الإثنين يناير 25, 2016 3:08 pm
الإثنين يناير 25, 2016 3:04 pm
السبت نوفمبر 21, 2015 5:41 am
الخميس مارس 05, 2015 6:58 am
الخميس فبراير 19, 2015 1:10 am
الخميس فبراير 19, 2015 12:46 am
أم القمرين
ام لميس
القسنطينية
القسنطينية
القسنطينية
القسنطينية
انوسة07
الدانه
انامل الذهب
انامل الذهب
سحابة الكلمات الدلالية